一名患抑郁癥的28歲新西蘭男子,，做了件無(wú)人能及的事：用電鋸鋸掉自己一根手指！更讓人咋舌的是,，他還像沒(méi)事一樣,，把手指烹飪成一道菜，吃掉了自己的整根手指,，著實(shí)讓人費(fèi)解,。 據(jù)國(guó)外媒體4月17日?qǐng)?bào)道，這名28歲的新西蘭男子自殘時(shí),，患有嚴(yán)重的抑郁癥,，在之前的診療中，該男子曾向醫(yī)生透露,，他瞅著自己的手指很不順眼,，但并沒(méi)人料到他會(huì)做出鋸掉手指這樣極端的事！
 
    得了抑郁癥首先應(yīng)該到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診療,，向醫(yī)生尋求幫助,，其實(shí)也要進(jìn)行自救,，那么抑郁癥患者自救有哪些辦法呢？

         (1)千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo),，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀,，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù),，不要對(duì)很多事情大包大攬,。

　　 (2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急,，做些力所能及的事,，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷,。

 　　(3)嘗試著多與人們接觸和交往,，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

　　 (4)盡量多參加一些活動(dòng),，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等,?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演,、參觀,、訪問(wèn)等，但不要太多,。

 　　(5)不要急躁,，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間,。

 　　(6)病人在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前,，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作,、結(jié)婚或離婚等。

         (7)不妨把自己的感受寫(xiě)出來(lái),，然后分析,、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的,，屬于抑郁癥的表現(xiàn),，然后想辦法擺脫它。