一名患抑郁癥的28歲新西蘭男子,，做了件無人能及的事：用電鋸鋸掉自己一根手指,！更讓人咋舌的是，他還像沒事一樣,，把手指烹飪成一道菜,，吃掉了自己的整根手指，著實讓人費解,。 據(jù)國外媒體4月17日報道,，這名28歲的新西蘭男子自殘時，患有嚴重的抑郁癥，在之前的診療中,，該男子曾向醫(yī)生透露,，他瞅著自己的手指很不順眼，但并沒人料到他會做出鋸掉手指這樣極端的事,！
 
    得了抑郁癥首先應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院進行診療,，向醫(yī)生尋求幫助，其實也要進行自救,，那么抑郁癥患者自救有哪些辦法呢,？

         (1)千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現(xiàn)狀,，正視自己的病情,，不要再擔任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬,。

　　 (2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分,，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事,，切莫“逞能”,，以免完不成工作而心灰意冷。

 　　(3)嘗試著多與人們接觸和交往,，不要自己獨來獨往,。

　　 (4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,，看看電影,、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會活動,，如講演、參觀,、訪問等,，但不要太多。

 　　(5)不要急躁,，對自己的病不要著急,，治病需要時間。

 　　(6)病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前,，不要做出重大的決定,，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等,。

         (7)不妨把自己的感受寫出來,，然后分析,、認識它，哪些是消極的,，屬于抑郁癥的表現(xiàn),，然后想辦法擺脫它。