現(xiàn)代文明病除了肥胖病和精神壓力所引起的疾病外,，過敏性疾病也是最普遍的病癥。過敏性疾病最具代表性的病癥即支氣管哮喘,?；剂餍行愿忻皶r，咽喉有微熱的感覺或咳嗽不已,，是由于在支氣管內部的細菌或病毒等病原菌繁殖,，破壞了支氣管粘膜,，故咽喉前端和內部會發(fā)癢，可引起咳嗽,，而且不易停止,，是相當惱人的病癥。
　　如果支氣管哮喘變成慢性發(fā)炎,，痰就會變濃,，不易排出，而引起劇烈咳嗽,?；加兄夤芟娜说暮粑δ鼙容^弱，肺活量小,，肺部氣體交換功能減弱,，而且容易留存殘氣。
　　體育療法可以強化呼吸肌,，消除支氣管的痙攣,，促進肺部血液循環(huán)，減輕支氣管哮喘發(fā)作的癥狀,，加強肺部的氣體交換功能。其方法有：
　　1 吐氣呼吸法
　　姿勢：站立,，雙腳左右分開,，與肩同寬，雙手向斜前上方舉起,，同時吸氣,；再交叉雙手，一面吐氣,，一面身體下蹲,。然后起立，挺胸,、吸氣,。把這種動作反復做5次。支氣管哮喘的體育療法,，目的是要培養(yǎng)新形態(tài)的條件反射呼吸法,。持續(xù)吐氣5秒鐘左右，并非為了吸氣才吐氣,，而是為了吐氣才吸氣,。
　　2體前屈扭轉法
　　姿勢：坐在椅子上，雙手手指于頸后交叉握緊,，兩肘張開,，脊柱伸直,，然后上體向左扭轉前屈，右肘和左膝接觸再起身,。然后上體向右扭轉前屈,，左肘接觸右膝再起身。重復此動作數(shù)次,。這種體操能矯正脊柱的彎曲,，強化呼吸肌的活動。上體向前彎時,，要集中注意力,，發(fā)出聲音，同時吐氣