現(xiàn)代文明病除了肥胖病和精神壓力所引起的疾病外,,過(guò)敏性疾病也是最普遍的病癥,。過(guò)敏性疾病最具代表性的病癥即支氣管哮喘?;剂餍行愿忻皶r(shí),,咽喉有微熱的感覺或咳嗽不已,是由于在支氣管內(nèi)部的細(xì)菌或病毒等病原菌繁殖,,破壞了支氣管粘膜,,故咽喉前端和內(nèi)部會(huì)發(fā)癢,可引起咳嗽,,而且不易停止,,是相當(dāng)惱人的病癥。
如果支氣管哮喘變成慢性發(fā)炎,,痰就會(huì)變濃,,不易排出,而引起劇烈咳嗽,?;加兄夤芟娜说暮粑δ鼙容^弱,肺活量小,,肺部氣體交換功能減弱,,而且容易留存殘氣。
體育療法可以強(qiáng)化呼吸肌,,消除支氣管的痙攣,,促進(jìn)肺部血液循環(huán),減輕支氣管哮喘發(fā)作的癥狀,,加強(qiáng)肺部的氣體交換功能,。其方法有:
1 吐氣呼吸法
姿勢(shì):站立,雙腳左右分開,,與肩同寬,,雙手向斜前上方舉起,,同時(shí)吸氣;再交叉雙手,,一面吐氣,,一面身體下蹲。然后起立,,挺胸,、吸氣。把這種動(dòng)作反復(fù)做5次,。支氣管哮喘的體育療法,,目的是要培養(yǎng)新形態(tài)的條件反射呼吸法。持續(xù)吐氣5秒鐘左右,,并非為了吸氣才吐氣,而是為了吐氣才吸氣,。
2體前屈扭轉(zhuǎn)法
姿勢(shì):坐在椅子上,,雙手手指于頸后交叉握緊,兩肘張開,,脊柱伸直,,然后上體向左扭轉(zhuǎn)前屈,右肘和左膝接觸再起身,。然后上體向右扭轉(zhuǎn)前屈,,左肘接觸右膝再起身。重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次,。這種體操能矯正脊柱的彎曲,,強(qiáng)化呼吸肌的活動(dòng)。上體向前彎時(shí),,要集中注意力,,發(fā)出聲音,同時(shí)吐氣
如果支氣管哮喘變成慢性發(fā)炎,,痰就會(huì)變濃,,不易排出,而引起劇烈咳嗽,?;加兄夤芟娜说暮粑δ鼙容^弱,肺活量小,,肺部氣體交換功能減弱,,而且容易留存殘氣。
體育療法可以強(qiáng)化呼吸肌,,消除支氣管的痙攣,,促進(jìn)肺部血液循環(huán),減輕支氣管哮喘發(fā)作的癥狀,,加強(qiáng)肺部的氣體交換功能,。其方法有:
1 吐氣呼吸法
姿勢(shì):站立,雙腳左右分開,,與肩同寬,,雙手向斜前上方舉起,,同時(shí)吸氣;再交叉雙手,,一面吐氣,,一面身體下蹲。然后起立,,挺胸,、吸氣。把這種動(dòng)作反復(fù)做5次,。支氣管哮喘的體育療法,,目的是要培養(yǎng)新形態(tài)的條件反射呼吸法。持續(xù)吐氣5秒鐘左右,,并非為了吸氣才吐氣,而是為了吐氣才吸氣,。
2體前屈扭轉(zhuǎn)法
姿勢(shì):坐在椅子上,,雙手手指于頸后交叉握緊,兩肘張開,,脊柱伸直,,然后上體向左扭轉(zhuǎn)前屈,右肘和左膝接觸再起身,。然后上體向右扭轉(zhuǎn)前屈,,左肘接觸右膝再起身。重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次,。這種體操能矯正脊柱的彎曲,,強(qiáng)化呼吸肌的活動(dòng)。上體向前彎時(shí),,要集中注意力,,發(fā)出聲音,同時(shí)吐氣