現(xiàn)代文明病除了肥胖病和精神壓力所引起的疾病外,，過敏性疾病也是最普遍的病癥,。過敏性疾病最具代表性的病癥即支氣管哮喘,?；剂餍行愿忻皶r,，咽喉有微熱的感覺或咳嗽不已，是由于在支氣管內(nèi)部的細(xì)菌或病毒等病原菌繁殖,，破壞了支氣管粘膜,，故咽喉前端和內(nèi)部會發(fā)癢，可引起咳嗽,，而且不易停止,，是相當(dāng)惱人的病癥。
　　如果支氣管哮喘變成慢性發(fā)炎,，痰就會變濃,，不易排出，而引起劇烈咳嗽,?；加兄夤芟娜说暮粑δ鼙容^弱，肺活量小,，肺部氣體交換功能減弱,，而且容易留存殘氣。
　　體育療法可以強化呼吸肌,，消除支氣管的痙攣,，促進肺部血液循環(huán)，減輕支氣管哮喘發(fā)作的癥狀,，加強肺部的氣體交換功能,。其方法有：
　　1 吐氣呼吸法
　　姿勢：站立，雙腳左右分開,，與肩同寬,，雙手向斜前上方舉起，同時吸氣,；再交叉雙手,，一面吐氣，一面身體下蹲,。然后起立,，挺胸、吸氣,。把這種動作反復(fù)做5次,。支氣管哮喘的體育療法，目的是要培養(yǎng)新形態(tài)的條件反射呼吸法,。持續(xù)吐氣5秒鐘左右,，并非為了吸氣才吐氣，而是為了吐氣才吸氣,。
　　2體前屈扭轉(zhuǎn)法
　　姿勢：坐在椅子上,，雙手手指于頸后交叉握緊,，兩肘張開，脊柱伸直,，然后上體向左扭轉(zhuǎn)前屈,，右肘和左膝接觸再起身。然后上體向右扭轉(zhuǎn)前屈,，左肘接觸右膝再起身,。重復(fù)此動作數(shù)次。這種體操能矯正脊柱的彎曲,，強化呼吸肌的活動,。上體向前彎時，要集中注意力,，發(fā)出聲音,，同時吐氣