不要以為頸椎病只會(huì)出現(xiàn)在老年人身上，如今,，生活壓力增大,，上班一族存在諸多不良飲食習(xí)慣,、面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、坐姿不對(duì),、休息時(shí)間不足等不規(guī)律生活方式,，在這樣的情況下，要特別警惕頸椎病的出現(xiàn),。頸椎病一般會(huì)出現(xiàn)這樣一些癥狀：如背部皮膚麻木,，耳后疼痛類似于“落枕”;前臂內(nèi)側(cè)疼痛;中指無(wú)名指麻木;手部肌肉無(wú)力;上臂肌肉萎縮等等一些癥狀。很多人出現(xiàn)這些癥狀后覺(jué)得情況不嚴(yán)重,，不慎重治療,，很容易踏入治療的誤區(qū)。那么,，治療頸椎病過(guò)程中會(huì)有哪些誤區(qū)呢?

　　一,、按摩過(guò)度

　　一些上班族可能已出現(xiàn)輕微頸椎病癥狀，會(huì)緩解不適,，喜歡去一些私人診所如“盲人按摩”,，“保健按摩”等等。雖然不能說(shuō)全部但是只有很多人進(jìn)行這種按摩都是為了賺取利益,。如果在按摩過(guò)程中不謹(jǐn)慎那么會(huì)造成很大的后果的,。而且對(duì)用什么樣的手法、多大的力氣,，病人的適應(yīng)癥是什么,、禁忌癥是什么，什么情況下可以按摩,、什么情況下不能按摩,，都沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)范，一個(gè)師傅一個(gè)辦法,，存在問(wèn)題比較我多,，所以輕易不要嘗試。

　　二,、膝關(guān)節(jié)疼痛多運(yùn)動(dòng)

　　出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛群體中,，應(yīng)以中老年人居多，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,、行走困難,，應(yīng)該減少活動(dòng)量。深蹲和爬山等活動(dòng)會(huì)誘發(fā)和加重病情,。此時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)牟捎蒙⒉?、游泳、騎自行車等方法進(jìn)行鍛煉。在治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的時(shí)候一定要根據(jù)自己的病情進(jìn)行治療,，并去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,。情況輕者可以通過(guò)藥物治療和理療，但是對(duì)于情況較為嚴(yán)重的可選擇關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù),、截骨術(shù),、人工膝關(guān)節(jié)置換等治療方法。

　　三,、得了頸椎病就馬上采取手術(shù)治療

　　大多數(shù)的頸椎病患者可以應(yīng)用保守治療方法治愈,，只有少數(shù)癥狀較重的神經(jīng)根型頸椎病患者和大多數(shù)脊髓型頸椎病患者需要手術(shù)治療。以頭暈為主要癥狀的頸椎病人,，95%以上是不需要做手術(shù)的,，通過(guò)保守治療可以得到很好的控制。

　　面對(duì)重重誤區(qū),，做到“防患于未然”才是最科學(xué)最經(jīng)濟(jì)的應(yīng)對(duì)方式,，為此，年輕一族為避免年紀(jì)輕輕就落入為身體狀況的擔(dān)憂中去,，具體可以做哪些努力呢：

　　1.保證坐姿正確

　　●將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)

　　●胸部挺直,，臀部和背部要充分接觸椅面，頸肩部放松

　　●頭部略微前傾,，眼和桌面保持33CM左右的距離

　　2.多多活動(dòng)頸部

　　應(yīng)在工作1-2小時(shí)左右,，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔,、緩慢,，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解,。

　　3.抬頭望遠(yuǎn)

　　當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物,，尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí)，既影響頸椎,，又易引起視力疲勞,，甚至誘發(fā)屈光不正。因此,，每當(dāng)伏案過(guò)久后,，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。既可消除疲勞又有利于頸椎的保健,。

　　4.選擇科學(xué)的睡眠方式

　　●姿勢(shì)：不可俯著睡;不要躺著看書(shū)

　　●枕頭：枕頭的高度應(yīng)是仰臥位時(shí),，床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜，慣側(cè)臥位者,，應(yīng)使枕頭與肩同高。

　　枕頭不能過(guò)硬，中央應(yīng)略凹進(jìn),，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,，不要懸空。

　　中藥藥枕：利用藥物的揮發(fā)與滲透作用,，增加頸部與腦部供血供氧促進(jìn)生理性或病理性代謝產(chǎn)物的吸收消散,，解除肌肉的緊張痙攣。

　　■蕎麥皮,、木棉——支撐作用

　　■葛根,、丹參、羌活,、白芷——活血,、解痙、柔筋

　　■蠶沙,、菊花,、茶葉、薄荷,、金銀花——清熱解毒,，清利頭目

　　5.避免損傷

　　避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物,、緊急剎車等,。

　　6.防寒防濕

　　頸椎病患者常與風(fēng)濕、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系,，風(fēng)寒使局部血管收縮,，血液速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán),。因此,，避免夜間清晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲，避免睡覺(jué)時(shí)頸部吹風(fēng),，冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等,。

　　7.預(yù)防感染

　　積極治療頸部感染和其它頸部疾病。