腰椎間盤(pán)突出癥常見(jiàn)發(fā)病原因 ,？
1）腰椎間盤(pán)的退行性改變：導(dǎo)致腰椎間盤(pán)退行性改變的主要原因是長(zhǎng)期慢性積累性勞損,。常見(jiàn)于30歲以上,，退變的腰椎間盤(pán)纖維變性,，彈性減低,、變薄、變脆,、髓核脫水,、張力降低，在此基礎(chǔ)上,，遇有一定的外力或椎間盤(pán)壓力突然增高，即可使纖維環(huán)破裂,，髓核突出,。 成都市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科張戈
（2）外傷:約有1/3的患者有不同程度的外傷史,。常見(jiàn)的外傷形式有彎腰搬重物時(shí)腰部的超荷負(fù)重,，在腰肌尚未充分昆張情況下的搬動(dòng)或舉動(dòng)重物，各種形式的腰扭傷,，長(zhǎng)時(shí)間彎腰后突然直腰,，臀部著地地摔倒等,，這些外傷均可使椎間盤(pán)在瞬間髓核受壓張力超過(guò)了纖維環(huán)的應(yīng)力，造成纖維破裂,，髓核從破裂部突出,。
（3）腰椎間盤(pán)內(nèi)壓力突然升高：患者并無(wú)明顯外傷史,，只是在劇烈咳嗽,、打噴嚏、大便秘結(jié),、用力屏氣時(shí)引起的,。還有的患者是由于受寒冷或潮濕引起。是因?yàn)楹浠虺睗窨梢鹦⊙苁湛s,、腰肌反射性痙攣,，使椎間盤(pán)的壓力增加，而致纖維環(huán)破裂,。
一,、動(dòng)髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸,，同時(shí)髖部向右一擺,。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力,，兩腿交替做二十至三十次,。
二、蹬腿：仰臥,，盡量屈曲髖,、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊（背屈）,。然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后,，將大小腿肌肉繃緊，放下還原,。兩腿交替做二十至六十次,。
三、昂胸：俯臥,，用雙手支撐床上,，先從頭部后仰開(kāi)始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起,，最后使勁后仰,，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息,，重復(fù)五至十次,。
四,、魚(yú)躍：俯臥，兩手放在腰部,，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起,，做成弓狀。注意膝部不要彎曲,。盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間,，時(shí)間越長(zhǎng)越好。
五,、下腰和后伸：站立,，兩腿分開(kāi)約肩寬，足尖向內(nèi),。彈動(dòng)性地向前彎腰,，使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰,，也要彈動(dòng)性地后伸到最大量,。反復(fù)五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度,，注意循序漸進(jìn),。
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