腰椎間盤突出癥常見發(fā)病原因 ,？
1）腰椎間盤的退行性改變：導(dǎo)致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長(zhǎng)期慢性積累性勞損,。常見于30歲以上，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性減低,、變薄,、變脆、髓核脫水,、張力降低,，在此基礎(chǔ)上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高,，即可使纖維環(huán)破裂,，髓核突出。 成都市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科張戈
?。?）外傷:約有1/3的患者有不同程度的外傷史,。常見的外傷形式有彎腰搬重物時(shí)腰部的超荷負(fù)重，在腰肌尚未充分昆張情況下的搬動(dòng)或舉動(dòng)重物,，各種形式的腰扭傷,，長(zhǎng)時(shí)間彎腰后突然直腰，臀部著地地摔倒等,，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過(guò)了纖維環(huán)的應(yīng)力,，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出,。
?。?）腰椎間盤內(nèi)壓力突然升高：患者并無(wú)明顯外傷史，只是在劇烈咳嗽,、打噴嚏,、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)引起的,。還有的患者是由于受寒冷或潮濕引起,。是因?yàn)楹浠虺睗窨梢鹦⊙苁湛s、腰肌反射性痙攣,，使椎間盤的壓力增加,，而致纖維環(huán)破裂。
一,、動(dòng)髖：仰臥,，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺,。再做左腿,。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次,。
二,、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié),，足背勾緊（背屈）,。然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后，將大小腿肌肉繃緊,，放下還原,。兩腿交替做二十至六十次。
三,、昂胸：俯臥,，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始,，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起,，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止,。平伏休息,，重復(fù)五至十次。
四,、魚躍：俯臥,，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起,，做成弓狀,。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間,，時(shí)間越長(zhǎng)越好,。
五、下腰和后伸：站立,，兩腿分開約肩寬,，足尖向內(nèi)。彈動(dòng)性地向前彎腰,，使手觸地,。然后復(fù)位再向后伸腰，也要彈動(dòng)性地后伸到最大量,。反復(fù)五至十次,，病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度，注意循序漸進(jìn),。
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