預(yù)防腦血栓

預(yù)防腦血栓－腦血栓的預(yù)防措施 
　　腦血栓形成嚴(yán)懲損害青年人的身心健康，因此,，應(yīng)采取有效的措施,，積極防治。實踐證明,，以下幾點對預(yù)防腦血栓形成是有益的,。 
　　1、積極治療兒童期肥胖癥 
　　據(jù)觀察,，兒童期肥胖癥約80%以上會轉(zhuǎn)為成年人的肥胖癥,。過于肥胖易導(dǎo)致早發(fā)腦動脈硬化。另外,，兒童期肥胖還能引起高血壓,、高脂血癥及糖尿病等疾病，而這些疾病又恰恰是中風(fēng)的危險因子,，因此預(yù)防兒童肥胖癥就顯得格外重要,。如何避免兒童肥胖癥的發(fā)生呢？首先要從大人做起,，如果夫妻中有肥胖癥的,，應(yīng)進(jìn)行積極治療后再生育，因為很多資料證實,，肥胖者的乳汁喂養(yǎng)出的孩子也易肥胖,。另外，從幼兒期起就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，葷素搭配,，不要過分進(jìn)食高熱量的食物。還應(yīng)鼓勵兒童多參加體育運動,，這對防治肥胖癥有重要的作用,。另外，還應(yīng)注意兒童高血壓,、心臟病的防治工作,，特別對有高血壓、冠心病家庭史的兒童應(yīng)定期檢查血壓,、血脂,，及時發(fā)現(xiàn)及時治療,，把疾病控制在萌芽之中。 
　　2,、青年人應(yīng)定期檢查身體及時性現(xiàn)高血壓及非典型糖尿病 
　　有這類疾病家庭史者尤應(yīng)注意,。經(jīng)驗證明，有些年輕人的高血壓,、糖尿病是在中風(fēng)后才被發(fā)現(xiàn)的,，而病前一直未被發(fā)現(xiàn)。 
　　3,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 
　　隨著人們生活水平的提高,，有些人出現(xiàn)飲食無節(jié)制，只注意高熱量,、高營養(yǎng),，以致部分人年紀(jì)輕輕就大腹便便，成了中風(fēng)的"苗子",。從營養(yǎng)學(xué)的角度看,，應(yīng)注意"高蛋白、高纖維素,、低糖,、低脂"的兩高兩低飲食。除此之外,，三餐食物要搭配好，有人說"早飯搶著吃,、午飯分著吃,、晚飯送給別人吃"，此話是有一定道理的,。 
　　4,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 
　　生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠,，保持情緒穩(wěn)定,。還應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，既強(qiáng)身,，又健及,。吸煙對人體有百害無一利，故應(yīng)戒煙,。當(dāng)今世界,，飲酒之風(fēng)盛行，但應(yīng)切記,，只能適量飲酒!國外有學(xué)者推薦,，如有飲酒嗜好,，宜飲低度酒為宜，每日以不超過60毫升為準(zhǔn),。否則,，飲酒過量，傷肝損腦,，貽害無窮,。