長時間使用電腦，會對脊柱及手臂造成損害?，F在不少病人由于使用電腦時間過長導致椎間盤突出、脊柱變形等。由于操作電腦時必須保持持久的坐姿,，手臂始終保持上抬姿勢。這就要求肌肉保持持續(xù)的收縮狀態(tài),。肌肉長時間緊張,，血流量減少，氧氣供應不足,，代謝產物堆積,，就產生了肌肉不適、酸痛等癥狀,。如果沒有及時得到改善,，病情進展，就會發(fā)生肌肉僵硬和痙攣,。

　　手臂勞損：剛開始是用力活動后手臂感到不適及疼痛,，慢慢地即使手臂不活動也疼痛難忍。最后如果引發(fā)腕管綜合癥,、橈骨莖突腱鞘炎這樣嚴重的疾病,，就很難治愈了。

　　頸腰部勞損：電腦的使用首先使腰痛的發(fā)病率大大提高,。頸腰部長期處于緊張狀態(tài),，椎間盤壓力增大，會引起頸腰部慢性疼痛和僵直以及椎間盤突出,，同時還會誘發(fā)腿痛,、麻木、無力等,。

脖子動一動 預防頸椎病

　　青少年姿勢不好,，還會引起駝背,、脊柱側彎等，長期留戀電腦會壓迫骨骼,，不利于青少年生長發(fā)育,。

　　其實只要在平時工作中多加注意，并在癥狀出現的早期就采取預防措施,，這些病癥的出現或惡化是完全可以避免的：

　　調整電腦桌椅的高度,，使它適合自己的身材，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦,。

　　偷空做一會兒工間操,，站起來走動一會，或在座位上活動幾下頭部和手臂,。

　　控制工作時間,。工作1小時必須休息或做其他工作10分鐘，每天操作電腦時間不宜超過4-6小時,。