長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,，會(huì)對(duì)脊柱及手臂造成損害。現(xiàn)在不少病人由于使用電腦時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致椎間盤突出,、脊柱變形等,。由于操作電腦時(shí)必須保持持久的坐姿，手臂始終保持上抬姿勢(shì),。這就要求肌肉保持持續(xù)的收縮狀態(tài),。肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，血流量減少,，氧氣供應(yīng)不足,，代謝產(chǎn)物堆積，就產(chǎn)生了肌肉不適,、酸痛等癥狀,。如果沒有及時(shí)得到改善，病情進(jìn)展,，就會(huì)發(fā)生肌肉僵硬和痙攣,。

　　手臂勞損：剛開始是用力活動(dòng)后手臂感到不適及疼痛，慢慢地即使手臂不活動(dòng)也疼痛難忍,。最后如果引發(fā)腕管綜合癥,、橈骨莖突腱鞘炎這樣嚴(yán)重的疾病，就很難治愈了,。

　　頸腰部勞損：電腦的使用首先使腰痛的發(fā)病率大大提高,。頸腰部長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，椎間盤壓力增大,，會(huì)引起頸腰部慢性疼痛和僵直以及椎間盤突出,，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)腿痛、麻木,、無力等,。

脖子動(dòng)一動(dòng) 預(yù)防頸椎病

　　青少年姿勢(shì)不好，還會(huì)引起駝背,、脊柱側(cè)彎等,，長(zhǎng)期留戀電腦會(huì)壓迫骨骼，不利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育,。

　　其實(shí)只要在平時(shí)工作中多加注意,，并在癥狀出現(xiàn)的早期就采取預(yù)防措施,，這些病癥的出現(xiàn)或惡化是完全可以避免的：

　　調(diào)整電腦桌椅的高度，使它適合自己的身材,，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦,。

　　偷空做一會(huì)兒工間操，站起來走動(dòng)一會(huì),，或在座位上活動(dòng)幾下頭部和手臂,。

　　控制工作時(shí)間。工作1小時(shí)必須休息或做其他工作10分鐘,，每天操作電腦時(shí)間不宜超過4-6小時(shí),。