骨質(zhì)疏松與補(bǔ)鈣六誤區(qū)
誤區(qū)之一：靠自我感覺(jué)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
許多老年朋友以為感覺(jué)良好，骨頭不疼不癢的,，就不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥,。錯(cuò)了，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺(jué),。因?yàn)?，大多?shù)的骨質(zhì)疏松癥病人在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺(jué)或感覺(jué)不明顯。當(dāng)發(fā)覺(jué)自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治已為時(shí)過(guò)晚,，此病的早期診斷依靠雙光子骨密度儀及定量CT檢查,。病程十年以上，可以通過(guò)X光拍片檢查確認(rèn),，所以建議老年朋友都應(yīng)該進(jìn)行一次這些方面的檢查,。
誤區(qū)之二：去保健品商店診斷骨質(zhì)疏松癥
值得人們注意的是，當(dāng)前有許多人是在保健品商店診斷出骨質(zhì)疏松癥和缺鈣的,，現(xiàn)在許多城市出售鈣制品的商店,，為廠促銷而專門(mén)備有檢測(cè)骨密度的儀器，大肆宣傳,，免費(fèi)測(cè)試,。因此許多人圖方便趕去測(cè)量，其結(jié)果幾乎人人都缺鈣,，老年人更是人人都是骨質(zhì)疏松,。幾乎每個(gè)測(cè)試者都要帶著大包鈣制品而歸。顯然,，這種做法是不對(duì)的,。因?yàn)椋_診骨質(zhì)疏松癥和缺鈣與否,，不能通過(guò)一項(xiàng)檢查就能決定,，而且，許多商店檢測(cè)人員并非醫(yī)務(wù)人員,，何況又是目的不純呢!因此,，診斷是否患有骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)到條件較好的醫(yī)院去。
誤區(qū)之三：看廣告或在檢測(cè)骨密度的商店選購(gòu)鈣制品
不少人在不了解自己究竟是否患骨質(zhì)疏松癥的情況下,，而輕信廣告,，選購(gòu)所謂最佳的鈣制品，或是干脆就在測(cè)試骨密度的商店,，聽(tīng)信測(cè)試者的話買(mǎi)鈣制品,，這種做法是錯(cuò)誤的，常會(huì)造成不良后果,。因?yàn)樵摬辉撗a(bǔ)鈣,，補(bǔ)什么樣的鈣，補(bǔ)多少,，如何補(bǔ)以及補(bǔ)鈣中應(yīng)注意哪些問(wèn)題,，這里面的學(xué)問(wèn)很多，必須根據(jù)病情,，從實(shí)際出發(fā),，才能收到滿意的效果。否則,，不僅會(huì)浪費(fèi)金錢(qián),，而且還可能被劣質(zhì)的鈣制品損害健康，許多地方都發(fā)生過(guò)濫補(bǔ)鈣而造成嚴(yán)重后果的事例,。
誤區(qū)之四：骨質(zhì)疏松癥患者靜養(yǎng)能防骨折
一些已確診為骨質(zhì)疏松的老年朋友聽(tīng)人說(shuō),，這種病容易骨折，因而不敢多活動(dòng),，更不敢進(jìn)行體育鍛煉,，成天不是躺著就是坐著,。其實(shí),，這種理解是片面的，這種做法也欠妥,。因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)筋骨，改善骨路的血液循環(huán),，增強(qiáng)骨密度,，特別是在戶外陽(yáng)光下活動(dòng)，還可以增強(qiáng)維生素D的合成與吸收,，而有助于鈣在體內(nèi)的吸收與利用,。所以，運(yùn)動(dòng)對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥十分必要,。如果長(zhǎng)期臥床和靜坐,，會(huì)加速骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致惡性循環(huán)。預(yù)防骨折的關(guān)鍵在于注意防護(hù),，防止意外跌倒,。即使已臥床不起的病人，也應(yīng)該經(jīng)常讓家人把自己推到戶外,，見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光,，經(jīng)常使肢體進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)和鍛煉。否則,，這種病人容易發(fā)生"廢用性骨質(zhì)疏松",。
誤區(qū)之五：喝骨頭湯吃菠菜燒豆腐能 一些人認(rèn)為骨頭里含鈣量補(bǔ)鈣
最高，因此,，常用慢火燉骨頭湯喝以補(bǔ)鈣,。還有人認(rèn)為豆腐含鈣多，吃豆腐燒菠菜補(bǔ)鈣,。這兩種傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣法都欠科學(xué),。因?yàn)椋穷^湯里含鈣量并不高,，特別是湯里脂肪含量高,，而脂肪與鈣結(jié)合成皂化物，又會(huì)妨礙鈣的吸收與利用,。如果能在燒骨頭湯時(shí)放些醋,，再去掉過(guò)多的脂肪，這樣可以增加鈣的吸收與利用率,。由于菠菜,、茭白、竹筍,、洋蔥,、莧菜和韭菜含有較多的草酸，非常容易與鈣結(jié)合成為不溶性的鈣鹽,，很難被人體吸收利用,。所以，含鈣高的食物不宜與這些蔬菜一起燒或同吃,。
誤區(qū)之六：常吃多吃鈣制品就能補(bǔ)鈣
許多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣,，而多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補(bǔ)鈣。他們不了解鈣被人體吸收和利用,，有其他條件,。它們是：
1、維生素D的參與,。有人稱維生素D是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的一把金鑰匙,，沒(méi)有它參與,，人體對(duì)膳食中鈣的吸收還達(dá)不到10%。
2,、長(zhǎng)期吸煙,、長(zhǎng)期飲用咖啡或茶或過(guò)量飲酒者，會(huì)影響鈣的吸收與利用,。
3,、長(zhǎng)期服用可的松類激素或甲狀腺素者，也會(huì)妨礙鈣的吸收與利用,。
4,、患有慢性胃腸道疾病者，鈣的吸收會(huì)減少,。
因此,，對(duì)骨質(zhì)疏松癥必須采取綜合療法，而且必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,，應(yīng)用維生素D制劑,、降鈣素、骨吸收抑制劑以及絕經(jīng)期婦女雌激素的合理使用,，切不可誤以為這是一種小毛病而掉以輕心.
