婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白,，手足冰冷,，甚至暈厥，稱為“痛經(jīng)”,，亦稱“行經(jīng)腹痛”,。

痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或1-2天,，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解,。本病以青年婦女較為常見,，是婦女常見病之一。

中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見有氣滯血瘀,、寒凝胞宮、氣血虛弱,、濕熱下注等證型,。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,，且不宣吃得過飽,，尤其應避免進食生冷、不易消化和刺激性食物,，如辣椒,、生蔥、生蒜,、胡椒,、烈性酒等。這些食品會刺激子宮,、輸卵管收縮,。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化,，不可偏食,，經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜,、洋蘭根,、香菜、胡蘿卜,、橘子,、佛手、生姜等,。 身體虛弱,、氣血不足者，宜常吃補氣,，補血,、補肝腎的食物，如雞、鴨,，魚,、雞蛋、牛奶,、動物肝腎,、魚類、豆類等,。并可適當吃些有酸味的食品,，如酸菜、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用,。

此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,，

最近,，有新的研究表明。適量飲點酒能通經(jīng)活絡,，擴張血管，使平滑肌松弛,，對痛經(jīng)的預防和治療有作用,。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用,。

由于葡萄酒含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒,，能夠起到舒暢情志,、疏肝解郁的作用，使氣機和利,。

另外,，葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行,，對寒濕凝滯型的痛經(jīng)可散寒祛濕,，活血通經(jīng)；甘溫能補能緩,，對氣血虛弱而致的痛經(jīng),，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效用,。 痛經(jīng)的食療：

桂漿粥：

原料：肉桂3克,。粳米50-100克，紅糖適量,。

制作：（1）肉桂洗凈,，放入鍋內(nèi),，加適量清水，煮20分鐘,，去渣取汁,；（2）鍋置火上，放入適量清水,，將淘洗干凈的粳米放入鍋內(nèi)煮粥,；（3）粥沸后，調(diào)入肉桂汁及紅糖,；或用肉桂末1-2克調(diào)入粥內(nèi)同煮服食,。

特點：甜香，粘稠,，適口,。

保健功效：肉桂為樟科植物一一桂樹的皮。其氣清香,，主要功效是溫陽,、祛寒、通血脈,，還有強壯,、強心作用，本粥取其溫陽之功,。

此粥由肉桂,、粳米、紅糖煮熬而成,，具有補陽氣,、暖脾胃、散寒止痛作用,?？芍委煁D女虛寒性痛經(jīng)，風寒濕痹,、脘腹冷痛等癥,。 艾葉溫經(jīng)湯：

原料：雞蛋2個，艾葉lO克,，生姜10克,。

制作：（1）鍋置火上，加兩大碗水,，放入雞蛋,，艾葉、生姜同煮；（2）待蛋熟后,，將蛋去殼再煮至剩大半碗汁時,，即可飲汁吃蛋。

特點：蛋鮮嫩,，湯微辣,。

保健功效：此湯具有溫經(jīng)止痛功效。適于寒凝痛經(jīng)者食用,。