痛經(jīng)在女性生理期中算是比較常見的,，因月經(jīng)而引起的疼痛會嚴(yán)重影響生活和工作,，因此為了大家的健康和正常的生活，為大家介紹一些食療的方法進(jìn)行調(diào)理,，讓疼痛得到緩解,。下面一起來看看介紹。

當(dāng)歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補(bǔ)氣,，美容養(yǎng)顏,。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血,，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀,，潤腸通道,。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛,。當(dāng)歸有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成,，并能起到抗血小板凝聚的作用。

材料：當(dāng)歸15克,、紅棗50克,、白糖20克,、粳米50克,。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克,，先煎濃汁100克,，去渣取汁，與粳米,、紅棗和白糖一同加水適量,，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程,。

枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦,，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào),，痛經(jīng),，不孕等癥，具有止冷痛,，抗凝血,，理氣血，溫經(jīng)脈,，止血散寒的作用,。

材料：大米75克，枸杞25克,，艾草,、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

1,。大米洗凈,，在清水中浸泡2小時。

2,。枸杞洗凈,，在溫水中泡軟,，撈出備用；艾草洗凈,，切碎,。

3。大米加水燒開,，加入枸杞,、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可,。