進(jìn)入青春期，女孩都要面臨月經(jīng),，然而痛經(jīng)是女孩們最大的威脅,。所以很多人們都想知道青春期女孩痛經(jīng)治療方法哪種有效，小編帶大家一起來詳細(xì)探討,，希望能幫助女孩們輕松度過每一次的月經(jīng),。

到底青春期女孩痛經(jīng)治療方法哪種有效？今天帶您詳細(xì)了解的是飲食療法,，希望能帶給您驚喜：

1,。維生素E：眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用,，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌,，為卵巢加點(diǎn)“油”，對緩解痛經(jīng)非常有效。另外,，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快,，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素,，對改善皮膚干燥也大有裨益,。

2。微酸食物：月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用,。此外,，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢,，因為一旦便秘,，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛,，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,。所以，要盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、紅薯等。

3,。低脂肪素食：在月經(jīng)期間,，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸,，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量,，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆,，富含一種植物性的雌激素,，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食,，但可在月經(jīng)期的第一,、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補(bǔ)血功效的食物,，如紅棗,、紅糖等。

4,。止痛藥：當(dāng)原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學(xué)習(xí)或工作時,，可適當(dāng)吃點(diǎn)止疼片,，一個月最多吃1～2顆，不要多吃,，一般不會有多大的副作用,。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情,，還是趁早就醫(yī)為好,。

以上為大家詳細(xì)講解了青春期女孩痛經(jīng)治療方法哪種有效這個問題，相信您都了解了,。因此,，月經(jīng)期飲食是比較關(guān)鍵的，所以一定要掌握好,。另外,，一定要保持良好的心態(tài)，有助于幫助您遠(yuǎn)離痛經(jīng)的,。