像痛經(jīng)這樣大多數(shù)女性都要面對(duì)的頑癥,，目前的醫(yī)學(xué)還不能完全解決，但平時(shí)用中醫(yī)調(diào)理或者日常食療都可以在很大程度上緩解癥狀,。

米醋,、酸辣菜、泡菜,、石榴,、楊梅、草莓,、楊桃,、櫻桃、酸棗,、芒果、杏子,、李子,、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行,，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食,。而辣椒、胡椒,、大蒜,、蔥、姜,、韭菜等辛辣刺激性食物,，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥,，或造成子宮過度收縮,，使原有痛經(jīng)者更為加重。

由此可見,，痛經(jīng)患者是不可以吃酸的食物的,。有痛經(jīng)史的女性朋友最好不要亂吃食物，以免加重痛經(jīng)癥狀,。除了以上那些東西外,，痛經(jīng)患者還是可以吃很多東西的，例如：

1,。 適當(dāng)飲酒,。酒類能溫陽通脈,、行氣散寒， 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒,、酒釀、紅酒等,，可以通經(jīng)活絡(luò),，擴(kuò)張血管， 起到緩解痛經(jīng)的作用,。例如,，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒,，每天服用10毫升（可加少量紅糖）,，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效,，適用于血瘀痛經(jīng)者,。

2。 補(bǔ)充富含維生素E的食物,。維生素E,，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,，其含量高的食物有谷胚,、麥胚、蛋黃,、豆,、堅(jiān)果、葉菜,、香油等,，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

3,。 可以多吃豆類,、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜,，水果,，也要多飲水，以保持大便通暢,，減少骨盆充血,。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,，在月經(jīng)來潮之前,，孕激素增多,，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象,。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。