女人月經(jīng)痛經(jīng)期間,，除了服用藥物對(duì)癥治療外，還是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的,。那么,，女人月經(jīng)痛經(jīng)的飲食怎么樣調(diào)理？要注意什么禁忌呢,？

中醫(yī)痛經(jīng)辨證分五種證型：氣滯血瘀,，寒濕凝滯，濕熱瘀阻,，氣血虛弱,，肝腎虧損。在臨床上可以使用食療偏方治療,。

1,、姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克,，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核,，與花椒一起裝入瓦煲中,，加水1碗半,，用文火煎剩大半碗,，去渣留湯,。飲用，每日一劑,。具有溫中止痛功效,。

2、月季花茶：夏秋季節(jié)摘月季花花朵,，以紫紅色半開(kāi)放花蕾,、不散瓣、氣味清香者為佳品,。將其泡之代茶,，每日飲用。適用于月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)等癥,。

3、黑木耳紅棗飲：黑木耳30克,，紅棗20枚,。將黑木耳、紅棗洗凈,。紅棗去核,，二味加水煮沸，去渣服用,。具有補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效,。適用于月經(jīng)過(guò)多,，貧血及身體虛弱者。

4,、藕蓮飲：鮮藕節(jié),、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克洗凈,、搗爛,、取汁，加適量冰糖飲之,。具有清熱涼血,，止血固經(jīng)之功效。 此外,，在月經(jīng)周期還要對(duì)飲食禁忌有所了解,，避免因飲食不健康造成身體不健康，具體注意禁忌如下：

禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,，在月經(jīng)來(lái)潮之前,，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫,、頭痛等現(xiàn)象,。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀,。

禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性,，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn),。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收,。此外,，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用,，并且影響食欲,。 禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉,、動(dòng)物油和甜食,。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止,。另外,，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激,，長(zhǎng)此以往,，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

上述介紹了女人月經(jīng)痛經(jīng)期間的飲食禁忌,，以及重點(diǎn)介紹了飲食的調(diào)理價(jià)值,。如果女性出現(xiàn)了女人月經(jīng)痛經(jīng)期間，可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)緩解,。