2012年06月04日08:25 來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)
專家建議成年女性每年至少做一次乳腺癌的篩查高危人群35歲后每年最好做鉬靶x線檢查
乳腺癌發(fā)病率與夜班有關(guān)聯(lián)嗎,？日前微博上有網(wǎng)友援引《印度時(shí)報(bào)》的一則報(bào)道稱，最新研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常上夜班的女性乳腺癌危險(xiǎn)可能會(huì)增加近4倍,。此言一出,，頓時(shí)在微博上引起“哀鴻一片”,，很多喜歡熬夜的女性和因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系而必須熬夜的女性紛紛對(duì)自己的健康表示擔(dān)憂,。
那么,，熬夜和乳腺癌到底有沒(méi)有直接關(guān)系,？對(duì)于那些必須長(zhǎng)期熬夜的女性來(lái)說(shuō)，又有什么方法可以幫助她們抵擋乳腺癌的襲擊呢,？
專家說(shuō)法：
熬夜只是風(fēng)險(xiǎn)之一
據(jù)廣州醫(yī)學(xué)院附屬腫瘤醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師韓國(guó)棟介紹,，雖然暫時(shí)還沒(méi)有看到相關(guān)的循證醫(yī)學(xué)研究，但微博上關(guān)于“熬夜使乳腺癌增加4倍”的說(shuō)法不無(wú)道理,。這是因?yàn)?，乳腺癌是一種與激素相關(guān)的疾病，而激素則受人體內(nèi)分泌水平的影響,?！耙粋€(gè)長(zhǎng)期熬夜的人，無(wú)法順應(yīng)正常的人體生物鐘,，內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂,，從而影響激素的分泌?！表n國(guó)棟說(shuō),，從這個(gè)角度分析，乳腺癌確實(shí)和熬夜有一定關(guān)系,。
此外,，記者通過(guò)查閱相關(guān)資料也發(fā)現(xiàn)，國(guó)際上有兩個(gè)總結(jié)了多項(xiàng)研究結(jié)果的分析報(bào)告顯示,，夜班人員(包括護(hù)士,、空乘人員等)罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.4~1.5倍。這些研究認(rèn)為,，導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的減少,。褪黑激素由腦部的松果體分泌，這種分泌也是有晝夜周期性的,，白天時(shí)幾乎不分泌,，夜間則分泌增加。而對(duì)于夜班人群來(lái)說(shuō),，明亮的燈光會(huì)抑制褪黑激素分泌,，因此可能引起乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)升高。
但是,，具體到夜班和乳腺癌之間的關(guān)系,，目前沒(méi)有任何研究結(jié)果能給出明確的結(jié)論,。國(guó)際癌癥研究組織(IARC)對(duì)于“夜班”對(duì)乳腺癌的影響評(píng)級(jí)也還只是“可能致癌”。韓國(guó)棟還強(qiáng)調(diào),，乳腺癌是多因素共同作用的結(jié)果,，這些因素包括遺傳、生殖,、激素,、飲食、藥物和環(huán)境等等,，而熬夜可以算是環(huán)境因素的其中一項(xiàng),。“所以有熬夜習(xí)慣的女性們也不用過(guò)分擔(dān)心,。因?yàn)槲覀儾荒苤苯訉疽购腿橄侔┊?huà)上等號(hào),，更理性的認(rèn)識(shí)應(yīng)該是：長(zhǎng)期熬夜可能增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)?！表n國(guó)棟說(shuō),。
預(yù)防第一：
發(fā)現(xiàn)越早
生存率越高
韓國(guó)棟指出，乳腺癌是目前治療效果最好的癌癥之一,，尤其是早期病例,。有研究證明，一期乳腺癌的五年生存率超過(guò)95%,，而且約70%的患者可以選擇保留乳房的手術(shù),；但四期乳腺癌的五年生存率就只有16%?！八灶A(yù)防乳腺癌最好的方法是在它萌芽階段就發(fā)現(xiàn)它,，并把它徹底清除掉?！?BR>
篩查的方法有幾種：
每月自檢：每個(gè)女人要在每個(gè)月月經(jīng)結(jié)束后的第五天做自我檢查,。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲擊方式順時(shí)針?biāo)阉魅榉?，以及腋窩與鎖骨窩,。
醫(yī)生觸診：有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)生能以觸摸的方式判斷有無(wú)腫塊,。這種簡(jiǎn)單的觸摸可以篩選出部分患者,。
但需要注意的是，目前醫(yī)學(xué)界的最新觀點(diǎn)認(rèn)為,，不少病患早期的乳腺癌無(wú)論是自檢還是醫(yī)生觸診都根本摸不出來(lái)，所以定期的影像學(xué)檢查更為重要,。檢查包括：
B超檢查：35歲以下的女性最好每年做一次乳腺B超檢查,。
鉬靶x線檢查：建議女性在35歲以后,，或有高危因素(如乳腺癌家族史等)的女性，每年定期做檢查,。
補(bǔ)充閱讀：七種人“高?！?BR>
易患乳腺癌的人主要有以下7種:親姐妹中有人患過(guò)乳腺癌的女性；一側(cè)患乳腺癌,，對(duì)側(cè)乳房生癌的機(jī)會(huì)比正常人高5～7倍,；月經(jīng)初潮在12歲之前或停經(jīng)在55歲之后的女性；生活不規(guī)律,、經(jīng)常飲酒,、進(jìn)食高脂肪類食物的女性。未生育者或35歲以后才生育,，以及沒(méi)有哺過(guò)乳的女性,。患某些慢性乳腺疾病的女性,；長(zhǎng)期應(yīng)用雌激素以控制更年期癥狀的女性,。
補(bǔ)救有方：
科學(xué)補(bǔ)覺(jué)可降低危害
現(xiàn)實(shí)生活中，總有一部分處于特殊工種的女性不得不熬夜,，比如說(shuō)護(hù)理,、傳媒等，她們同時(shí)還面臨著嚴(yán)酷的職業(yè)壓力,，那么,，如何能將熬夜對(duì)她們身體的危害降到最低呢？
有研究表明：無(wú)法早睡早起的人,，若能訓(xùn)練自己在每天,、每周、每月甚至每年的同一個(gè)時(shí)段醒來(lái),，養(yǎng)成相對(duì)固定的睡眠習(xí)慣,，補(bǔ)覺(jué)也很定時(shí)，這些都有助于調(diào)整身體的生物節(jié)奏,。
補(bǔ)覺(jué)對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)是必須的,。但如何補(bǔ)也有一定的講究。廣東省第二中醫(yī)院副院長(zhǎng)王清海教授在接受記者采訪時(shí)就指出,，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短可因人而異,，但總體而言不應(yīng)少于6小時(shí)。
熬夜一族注意食補(bǔ)
他還提醒說(shuō),，補(bǔ)覺(jué)切忌愛(ài)睡多久就睡多久,，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡得太多人反而會(huì)感到很疲憊,，起床后總是覺(jué)得沒(méi)精神,，甚至越睡越困,。
此外，熬夜一族平時(shí)應(yīng)有針對(duì)性地多補(bǔ)陽(yáng)氣和陰精,。補(bǔ)氣的藥材有黃芩,、黨參、人參,、淮山等,，可以用來(lái)泡水或制成膏方服用，酸奶等偏涼性食物則有補(bǔ)陰精的作用,。
專家還建議常熬夜的人多吃些枸杞,，“枸杞既可以養(yǎng)血，又可以補(bǔ)腎,、養(yǎng)肝,，對(duì)長(zhǎng)期用眼的人很好?！?BR>
而西醫(yī)則認(rèn)為,，長(zhǎng)期熬夜的人首先要戒煙限酒，多吃富含維生素A和維生素B的食物,，例如胡蘿卜,、韭菜、魚(yú)肉,、豬肝等,。此外，需要熬夜的人在晚飯時(shí)多吃一些富含維生素以及膠原蛋白的食物,，如水果,、豬手、肉皮等,，每天多喝新鮮果汁,，這些食物有助于減緩熬夜對(duì)皮膚的傷害。（文/記者黎蘅 通訊員容毓）
