女性朋友偶爾的痛經(jīng)是很正常的,，如果是經(jīng)常陣痛難忍則需要多注意下自己的身體了,，更加要避免痛經(jīng)，防治痛經(jīng),。在日常生活中,，食療便是一種很好的預(yù)防痛經(jīng)的方法。下面 來看看緩解痛經(jīng)的食療方法吧：

緩解痛經(jīng)的食療一：黑豆蛋酒湯

黑豆就是一種有效的補腎品,。根據(jù)中醫(yī)理論,，豆乃腎之谷，黑色屬水,，水走腎,，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對年輕女性來說,，還有美容養(yǎng)顏的功效,。黑豆蛋酒湯做法如下：準備好材料，黑豆60克,，雞蛋2個,，黃酒或米酒100毫升。首先將黑豆與雞蛋加水同煮,，接著等雞蛋熟后去殼,，再放回鍋中，并加入黃酒,，稍煮片刻即可,。這款食療適用于女性氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效,。

緩解痛經(jīng)的食療二：姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥是用姜,、艾葉、薏苡仁三味共同熬制而成的。對于緩解經(jīng)期疼痛不適特別有療效,，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng),。做法如下：首先準備好材料，干姜,、艾葉各10克,，薏苡仁30克。整個制作過程很簡單,， 先將干姜,、艾葉煎水取汁，然后加入洗凈的薏苡仁煮粥,，熬煮至酥軟就可以了,。這款食療建議每天吃兩頓，可以再午餐或者晚餐的時候吃,。

緩解痛經(jīng)的食療三：玄胡益母草煮雞蛋

益母草對女性朋友來說是個好東西,，它具有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的功效,，尤其對于痛經(jīng)有一定的治療作用,。玄胡益母草煮雞蛋的做法如下：準備好材料，玄胡20 克,，益母草50克,，雞蛋2個。將所有的材料加水煮了之后,，等到雞蛋熟了去殼,，，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,，吃雞蛋,。一般來說，這款食療服用一周為一個周期,，可以在月經(jīng)后服用,，除了具有通經(jīng)、止痛經(jīng)的作用,，還兼有補血,、悅色、潤膚美容功效,。

以上就是有關(guān)緩解痛經(jīng)的食療方法,，在日常生活中大家一定要注意以上就是有關(guān)緩解痛經(jīng)的食療方法，食療的同時在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，我們的身體健康與生活息息相關(guān),。月經(jīng)來的時候,，要注意休息和放松，自己平常多注意一下就可以了,。