痛經(jīng)是大部分女性在經(jīng)期都要遭遇的,，痛經(jīng)甚至可以影響到患者的生活以及工作。其實(shí)緩解痛經(jīng)還是食療方法比較好,，因?yàn)槭朝煕]有副作用,，并且還能補(bǔ)充營養(yǎng)。

鱉甲燉白鴿

配方：鱉甲50克,，白鴿1只,。

制法：將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟,，鱉甲洗凈捶成碎塊,，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi),，加姜,、蔥、鹽,、黃酒,、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿爛熟,。

功效：補(bǔ)益肝腎,，調(diào)補(bǔ)沖任。

用法：佐餐食用,。

韭菜炒羊肝

配方：韭菜150克,，羊肝200克。

制法：將羊肝切成小片,，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒,，加入食鹽、味精調(diào)味。

功效：溫補(bǔ)肝腎,。

用法：佐餐食用,。每日1次，連食1周為1個(gè)療程,。經(jīng)行前5日開始食用,。