一、紅酒燉蘋果的做法

蘋果400克,，用刀切成月牙狀,，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果,，用中火燉煮15分鐘,，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后,，即可食用,。

二、紅酒的功效

紅酒能通經(jīng)活絡(luò),，氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲用紅酒可疏通經(jīng)絡(luò),，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛,，從而緩解痛經(jīng),。

三、蘋果的功效

蘋果中富含類黃酮,、維生素A,、維生素C,、維生素E及鋅、鎂等礦質(zhì)元素,。研究表明,，生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂,，降低血液黏稠度,，改善血清脂質(zhì)，有擴(kuò)張血管,、解除痙攣的作用,。而鋅、鎂等元素,，則有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜功能,，是很好的安眠藥。

溫馨提醒：受到痛經(jīng)困擾的女性在平時(shí)可經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜,、香菜,、胡蘿卜,、橘子、佛手,、生姜等,；身體虛弱、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣,、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞,、鴨、魚,、雞蛋,、牛奶、動(dòng)物肝腎,、魚類,、豆類等等。