經(jīng)前按揉三陰交

對于每個月月經(jīng)周期較準(zhǔn)時的女性來說，可以事先“防患于未然”,。在經(jīng)前一周左右時間,，按摩穴位三陰交。三陰交是脾,、肝,、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置,。方法是用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對側(cè)三陰交穴大約1分鐘左右,，以自己感到有酸脹感為宜,。這樣能夠讓經(jīng)血下行，在經(jīng)前下腹部,、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作，會讓瘀滯的經(jīng)血排出,，疼痛也會隨之消失或減輕,。

經(jīng)期按揉十七椎

如果月經(jīng)已至，則在經(jīng)期可以按摩十七椎穴,。十七椎在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”,，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中線上,，第五椎棘突下,。尋找穴位時，可以用手壓一壓,，如果有明顯的痛感,，就是找對了位置。同時,，用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度,，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感,，不能只按,，一定還要揉，才能讓血脈暢通,，大約3~5分鐘,，疼痛就能有所緩解。