核桃仁
核桃蘋果湯
材料：核桃仁30克，蘋果150克,，冰糖30克,。
做法：1、蘋果洗凈,，去皮去核,，切塊，核桃仁洗凈,。
2,、將蘋果塊、核桃仁放入砂鍋中,，加入適量清水,，用小火煲30分鐘。
3,、再下入冰糖調(diào)味即可食用,。
功效：核桃仁富含亞油酸，入湯有健體潤膚,、黑發(fā)、補(bǔ)中益氣的功效,，此品補(bǔ)氣養(yǎng)血,、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，并有緩解疲勞的功效,，可有效緩解痛經(jīng),。
生姜
生姜枸杞山藥湯
材料：山藥25克，薏米50克,，生姜3片,，枸杞10克，冰糖適量,。
做法：1,、山藥去皮洗凈，切塊,。枸杞,、薏米洗凈。
2,、備好的材料放入鍋中,，加水，以小火煲一個(gè)半小時(shí),。
3,、加入冰糖調(diào)味即可食用。
功效：此品具有清虛熱、固腸胃,、健脾胃的功效,，尤其適宜痛經(jīng)患者食用，可作為日常調(diào)理方,。
紅糖
紅糖糕
材料：中筋面粉200克,，紅糖35克，酵母3克,，泡打粉1克,。
做法：1、先把面粉和泡打粉混合,，紅糖和酵母用溫水泡開,，再倒入盆中一起混合成糊。
2,、用耐高溫的容器,，里面抹上一層油后，把面糊倒入,，放在溫暖處發(fā)酵至兩倍大,。
3、冷水上鍋,，大火30分鐘熄火,。
功效：此品具有益氣補(bǔ)血、化血化瘀,、緩中止痛的功效,，適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和剛生了孩子的婦女吃,。
當(dāng)歸
當(dāng)歸枸杞墨魚粥
材料：當(dāng)歸,、枸杞、桂圓肉各10克,，墨魚50克,，大米80克，鹽3克,，料酒,、香油、姜末,、蔥花各適量,。
做法：1、大米洗凈,，浸泡,。墨魚洗凈后打花刀,，用料酒腌漬去腥，當(dāng)歸,、枸杞,、桂圓肉洗凈。
2,、鍋置火上,，注入清水，放入大米煮至五成熟,。
3,、放入所有材料煮至粥將成，加鹽,，香油調(diào)勻,，撒上蔥花即可。
功效：此品具有養(yǎng)血滋陰,、補(bǔ)血通脈,、調(diào)經(jīng)止帶、益氣強(qiáng)志等功效,。
川芎
川芎當(dāng)歸雞
材料：雞肉150克,，當(dāng)歸15克，川芎5克,，鹽5克,。
做法：1、將雞肉洗凈切塊,，放入沸水中氽燙，撈出洗凈,，藥材用清水快速?zèng)_凈,。
2、將雞肉和藥材放入燉鍋,，加6碗水以大火煮開,，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉40分鐘。
3,、起鍋前加鹽調(diào)味即可,。
功效：此品具有活血行氣的功效，尤其適宜血虛或血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng),、痛經(jīng)患者。
