痛經出現(xiàn)后哪些食物不能碰呢

每月經期的光臨時成熟女性的正常生理現(xiàn)象,，相伴女性朋友40年左右，而每次“例假”駕到時,，大部分女性都會有抵抗力下降,，情緒波動，食欲差,，腰酸,，容易疲勞等癥狀。因此,，在此期間,，更應該注意飲食的調節(jié)，為身體補充充足營養(yǎng),，同時也要注意避免過量食用以下這些食物,。

1、糖：糖會消耗身體內維生素B與礦物質,，并使人的腸胃更愛吃糖類食物,。

2,、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮,、易怒,、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

3、乳酪類食物：乳酪是痛經的禍源,。牛奶,、起司、奶油,、酵母乳,、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經,。

4,、高鈉食物：高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。

5,、高脂食品：牛,、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質,。

6,、酒：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,。