痛經(jīng)的食療方法

痛經(jīng)飲食調(diào)養(yǎng)原則一,、合理營養(yǎng),，補(bǔ)充維生素e類食品。合理營養(yǎng)的要求,，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素,，它包括蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、維生素、無機(jī)鹽,、水和纖維素等七大營養(yǎng)素,。維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚,、麥胚,、蛋黃、豆,、硬果,、葉菜、花生油,、香油等,，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

痛經(jīng)飲食調(diào)養(yǎng)原則二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要,，分別給予溫通,、順氣、化瘀,、補(bǔ)虛的食品,。寒凝氣滯、形寒怕冷者,，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品,，如羊肉、狗肉,、雀肉,、紅糖、生姜,、小茴香,、花椒、胡椒等,。氣滯血瘀者,，應(yīng)吃些活血通氣的食物,，如芹菜,、薺菜、菠菜,、香蔥,、香菜、橘子,、橘皮,、佛手、香蕉,、蘋果等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜吃些補(bǔ)氣,、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,，如雞,、烏骨雞、雞血,、海參,、鯊魚、核桃仁、荔枝,、桂圓,、大棗、桑椹,、枸杞子,、山藥等。

痛經(jīng)飲食調(diào)養(yǎng)原則三,、可適當(dāng)喝酒,。酒類溫陽通脈、行氣散寒,、適當(dāng)喝些米酒,、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，?duì)防治痛經(jīng)有利,。

痛經(jīng)一定要合理營養(yǎng)、補(bǔ)充維生素e類食品,，還要根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)型的需要,，進(jìn)行調(diào)理。也可以適當(dāng)喝酒,，可以起到緩?fù)吹淖饔谩?/p>