緩解痛經(jīng)的食療小妙方：

1,、雞蛋當(dāng)歸姜湯

[用料]雞蛋1枚,，當(dāng)歸15克，干姜5克,，紅棗15克（去核）,，陳皮5克，米酒20毫升,。

[制作]將當(dāng)歸,、干姜,、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣,，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁,，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗,。

[功效]主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后,，小腹綿綿作痛，按之痛減,，經(jīng)色淡,、質(zhì)清稀，面色蒼白,、精神倦怠,，舌質(zhì)淡紅，苔薄白,，脈虛細(xì),。注意事項(xiàng)：熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者,、孕婦慎服當(dāng)歸,；陰虛內(nèi)熱、血熱妄行者禁服干姜,，且干姜惡黃連,、黃芩、天鼠矢,。

2,、山楂桂枝紅糖湯

[用料]山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30～50克,。

[制作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖,，調(diào)勻,，煮沸即可。

[功效]具有溫經(jīng)通脈,，化淤止痛功效,。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

3,、姜棗紅糖水

[用料]干姜,、大棗,、紅糖各30克。

[制作]將前兩味洗凈,，干姜切片,，大棗去核，加紅糖煎,。喝湯,，吃大棗。

[功效]溫經(jīng)散寒,，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑,。

4、玄胡益母草煮雞蛋

[用料]玄胡20克,，益母草50克,，雞蛋2個(gè)。

[制作]將以上3味加水同煮,，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,，吃雞蛋,。

[功效]具有通經(jīng)、止痛經(jīng),、補(bǔ)血,、悅色、潤膚美容功效,。

5,、烏豆蛋酒湯

[用料]烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè),，黃酒或米酒100毫升,。

[制作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

[功效]具有調(diào)中,、下氣,、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),，并有和血潤膚功效,。