女性痛經(jīng)的預防方法：

　　飲食調養(yǎng)

　　要合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品,。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,，其含量高的食物有谷胚、麥胚,、蛋黃,、豆、硬果,、葉菜,、花生油、香油等,。根據(jù)女性痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要,，分別給予溫通、順氣,、化瘀,、補虛的食品。

　　運動處方

　　適當?shù)捏w育鍛煉,，對于月經(jīng)過少的女性來說,，可促進子宮內膜脫落，有利于經(jīng)期保??；對于有女性痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力,，驅除精神上的緊張,，緩解子宮痙攣的程度,，有利于女性痛經(jīng)的康復。當然,，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學方法,。

　　上述女性痛經(jīng)的預防方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在把握了女性痛經(jīng)的預防方法之后,，一定要積極的到正規(guī)醫(yī)院治療這種疾病,，以最大限度的保證大家的安全和健康。