選擇適合的原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法可以幫助大家積極地調(diào)理身體,，恢復(fù)健康，那么具體的原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法有哪些呢,？以下是小編總結(jié)的,，我們重點分析一下。

原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法：

1,。練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用,。舉例如下。彎膝跪下,，坐在腳跟上,。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢,，直到感到不舒服為止。

2,。服用止痛藥

阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛,。然而，更有效的成藥包括Advil,、Haltran,、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen,，能抑制前列腺素的作用,。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用（1片）,，以免傷胃,，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失,。

3。其它解決途徑

指壓法足部含有一些指壓點,，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點,。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌,。右腳作完,，換左腳，各指壓數(shù)分鐘,。