選擇適合的繼發(fā)性痛經(jīng)預防方法可以幫助大家積極的預防并控制這種疾病的并發(fā)，那么究竟繼發(fā)性痛經(jīng)預防方法有哪些呢,？以下是專家給出的專業(yè)解釋,，我們專業(yè)解讀一下。

繼發(fā)性痛經(jīng)預防方法：

1,。疼痛導致交感神經(jīng)緊張,、引起血管收縮，而血管收縮,、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng),，形成惡性循環(huán)。

建議：加熱身體,，用什么泡腳能減緩痛經(jīng),。這也是對付痛經(jīng)的五個絕招之一，通過喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體,，能擴張血管、加快血流,、對抗子宮平滑肌收縮,，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半,。

2,。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是滯留在子宮內慢慢流出,，就會造成盆腔瘀血,，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

建議：保持頭低臀高姿勢,。痛經(jīng)時跪在床上,、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流,、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

3,。便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮,，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀,。

建議：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物,，保持大便通暢,，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。