老中醫(yī)的29種長壽按摩法
按摩養(yǎng)生在我國已流傳了2000多年,，有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán),，提高機(jī)體抗病能力,，舒筋活絡(luò)、消炎散瘀止痛的作用,。下面我們給大家介紹老中醫(yī)私家珍藏的29種長壽按摩養(yǎng)生方法,，絕對是超級的實用。
1,、浴頭
兩手掌心按住前額,，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上,，輕輕擦過頭頂,，還復(fù)到前額，這算1次,。
共擦10次,，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈,，使氣血不衰,，面色紅潤，減少皺紋,。
2,、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15-20次,，用力以微感不適為度,。有消除額痛、眼脹,、恢復(fù)視力疲勞等作用,。
3、旋眼睛
端坐,，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次,，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次,，前視片刻,。對保護(hù)視力極有好處。
4,、點睛明
以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15-30秒,，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用,。
5,、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動,，順逆時針各揉20次,。有消除眼痛和明目的作用。
6,、按太陽穴
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn),，順逆時針各揉按10-15次。有止痛醒腦的作用,。
7,、叩牙齒
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20-30次,。有防止牙齒松動脫落,，促進(jìn)消化功能的作用。
8,、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱,。有助于通氣，預(yù)防感冒,。
9,、干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20-30次,。有醒腦,、降壓的作用。
10,、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮,，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭,，以頭部有熱感為度,。有醒目、止痛,、降血壓的作用,。
11、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔,，兩手中三指輕擊后枕部10次,，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動,，再突然抬離,，接連開閉放響10次,，最后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再突然放開,。這樣算做1次,，共做3-5次。有醒腦,、增強(qiáng)記憶,、強(qiáng)化聽力、預(yù)防耳病的作用,。
12,、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動,，順逆時針各揉10次,。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用,。
13,、抓肩肌
以右手拇指、食指,、中指配合捏起左肩肌,，左手則捏起右肩肌，交叉進(jìn)行,，各10次,，有松肩去疲勞作用。
14,、點膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴),，約30秘后突然放開，如此重復(fù)5次,。有豁胸,、順氣、鎮(zhèn)痛,、止喘作用,。
15、蘇華蓋
端坐,，心神寧靜,，深吸一口氣，然后慢慢呼出,，重復(fù)10次,。有吐故納新，健肺順氣,，改善呼吸功能的作用,。
16,、豁胸廊
兩手微張五指，分別放于胸前兩旁的胸壁上,，手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動,，重復(fù)10-15次。有開胸順氣,、止痕止喘作用。
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