老中醫(yī)的29種長壽按摩法
按摩養(yǎng)生在我國已流傳了2000多年,，有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,，促進血液循環(huán),，提高機體抗病能力,，舒筋活絡(luò),、消炎散瘀止痛的作用。下面我們給大家介紹老中醫(yī)私家珍藏的29種長壽按摩養(yǎng)生方法,，絕對是超級的實用,。
1、浴頭
兩手掌心按住前額,，稍用力擦到下額部,，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂,，還復到前額,，這算1次。
共擦10次,，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次,。能調(diào)和百脈，使氣血不衰,，面色紅潤,，減少皺紋。
2,、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中),，每穴15-20次,，用力以微感不適為度。有消除額痛,、眼脹,、恢復視力疲勞等作用。
3,、旋眼睛
端坐,，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻,，再向右旋轉(zhuǎn)5次,，前視片刻。對保護視力極有好處,。
4,、點睛明
以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15-30秒，以微感不適為度,，有止眼痛和明目的作用,。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上,，然后旋轉(zhuǎn)揉動,，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用,。
6,、按太陽穴
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時針各揉按10-15次,。有止痛醒腦的作用,。
7、叩牙齒
口輕閉,，上下牙齒相互輕叩20-30次,。有防止牙齒松動脫落，促進消化功能的作用,。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱,。有助于通氣,，預防感冒。
9,、干洗面
兩手互相指并攏,，由額向下洗臉20-30次。有醒腦,、降壓的作用,。
10,、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后,，從頭頂?shù)斤D側(cè)進行梳頭,，以頭部有熱感為度。有醒目,、止痛,、降血壓的作用。
11,、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔,，兩手中三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔,，手指輕按后枕部不動,，再突然抬離，接連開閉放響10次,，最后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次,，再突然放開。這樣算做1次,，共做3-5次,。有醒腦、增強記憶,、強化聽力,、預防耳病的作用。
12,、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方,，旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉10次,。有加速血流,，減少胸肌疲勞的作用。
13,、抓肩肌
以右手拇指,、食指、中指配合捏起左肩肌,，左手則捏起右肩肌,，交叉進行，各10次,，有松肩去疲勞作用,。
14、點膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴),，約30秘后突然放開,，如此重復5次,。有豁胸、順氣,、鎮(zhèn)痛,、止喘作用。
15,、蘇華蓋
端坐,，心神寧靜，深吸一口氣,，然后慢慢呼出,，重復10次。有吐故納新,，健肺順氣,，改善呼吸功能的作用。
16,、豁胸廊
兩手微張五指,，分別放于胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動,，重復10-15次,。有開胸順氣、止痕止喘作用,。
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