當你在劇烈的體育運動后,，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,，疲憊不堪，有時還感到饑渴難耐,。此時,，一杯冰鎮(zhèn)可樂，會不會成為你的最愛呢,？

或許，在選擇痛飲之前,，你應(yīng)該了解一下,，運動時我們能否喝可樂？

一般可樂都含有咖啡因,、二氧化碳和磷酸等,。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處于高度興奮狀態(tài),，從而提高運動成績,。所以，就在今年,，世界反興奮劑組織透露,，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用,，其中就包括可樂,。

不過，可樂中的咖啡因含量較低,。對于普通人,，只要不是大量飲用，其神經(jīng)“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯,。

但是,，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸,，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料,。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得”,。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,，也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激,。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣,，從而引發(fā)運動過程中腹痛等問題,。

經(jīng)過一定量的運動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,，那是因為我們在運動中機體產(chǎn)生了酸性物質(zhì),，而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞。此時,，你若再給身體補充含有磷酸的可樂,，就會增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和,，疲勞也不容易恢復(fù),。

專家的建議是：運動前后至少半小時內(nèi)，不要喝可樂,。由于運動中人體有大量電解質(zhì)流失,，所以在運動后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇。