很多家長們覺得小孩子常常運(yùn)動就能長個高個子,，身體棒棒。其實(shí)小孩運(yùn)動也有很多要家長注意的地方,。
活動前 1,、家長首先要檢查活動的場地、設(shè)施與幼兒的著裝,。 應(yīng)先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素,。查看一下活動設(shè)施是否定期檢修，避免發(fā)生意外,。運(yùn)動服裝要輕便,、舒適，避免過多,、過厚的衣服限制幼兒活動,。幼兒也不宜穿過硬、過厚的皮鞋,，以免扭傷,、摔傷。
2,、掌握好適宜的活動時間,。 如：上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明,，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間,。上午9時后，地面受陽光照射,，溫度升高,，空氣對流迅速,，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴(kuò)散,。午后3時,，氣溫較高，風(fēng)速快也有利于空氣凈化,。所以這兩個時間段為幼兒最佳活動時間,。
很多家長們覺得小孩子常常運(yùn)動就能長個高個子，身體棒棒,。其實(shí)小孩運(yùn)動也有很多要家長注意的地方,。幼兒運(yùn)動前后的八大注意 活動前 1、家長首先要檢查活動的場地,、設(shè)施與幼兒的著裝,。 應(yīng)先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。
查看一下活動設(shè)施是否定期檢修,，避免發(fā)生意外,。運(yùn)動服裝要輕便、舒適,，避免過多,、過厚的衣服限制幼兒活動,。幼兒也不宜穿過硬,、過厚的皮鞋，以免扭傷,、摔傷,。
2、掌握好適宜的活動時間,。 如：上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間,。研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間,。上午9時后,，地面受陽光照射，溫度升高,，空氣對流迅速,，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴(kuò)散,。午后3時,，氣溫較高，風(fēng)速快也有利于空氣凈化,。所以這兩個時間段為幼兒最佳活動時間,。
3,、選擇適合的天氣。 霧天不宜讓幼兒外出活動,，因?yàn)殪F天空氣濕度大,，霧中不僅帶有煤煙、粉塵,、病菌等有害物質(zhì),，而且霧可以阻止廢氣向空中擴(kuò)散。霧天濕度大,，相對缺氧,，幼兒會感到胸悶、心慌,、氣促,、無力。
霧天視物不清,，也易造成幼兒碰傷,、跌傷。而烈日當(dāng)空時,，幼兒在戶外活動容易中暑;飯前,、飯后半小時內(nèi)活動則易吸入冷空氣，產(chǎn)生胃痙攣,，對幼兒身心造成不利影響,。
活動中 1、家長要觀察,、了解幼兒的活動狀況,。 一般可采用觀察法和脈搏法測定?；顒恿窟m宜時,，幼兒面色紅潤，汗量不多,，呼吸中速稍快,，動作不失常態(tài)，情緒愉快,，注意力集中,。
幼兒在游戲中的平均心率能保持在130-140次/分之間。反之,，幼兒活動后則臉色蒼白,，汗量很多，幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子，表明活動量過大,，應(yīng)適當(dāng)減少,。
2、應(yīng)注意幼兒活動中運(yùn)動量的比例安排,。
根據(jù)幼兒人體生理機(jī)能活動上升—穩(wěn)定—下降的一般規(guī)律,，家長要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結(jié)束前又逐步減少這一原則,，以便在活動結(jié)束后的較短時間內(nèi),，很快恢復(fù)正常。
3,、加強(qiáng)幼兒活動時的護(hù)理,，家長要做到既保護(hù)好孩子，又使孩子得到充分的鍛煉,。
如在活動時可根據(jù)活動項(xiàng)目給予指導(dǎo),，告訴幼兒注意事項(xiàng)，同時也要及時給幼兒穿衣,、擦汗,。對于出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背后墊一塊干毛巾,，以便于汗水的吸收,，避免活動后著涼。
活動后 1,、活動后不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲,。 因?yàn)橛變涸诨顒雍螅砀鞑糠峙K器血液流量大大增加,，飲用大量水分會給心臟增加很大的負(fù)擔(dān),，長此下去會影響心臟的功能,。千萬不可在活動后食用冷飲,，如：喝冰凍汽水等。
因?yàn)橛變夯顒雍笮玛惔x旺盛,，各種臟器的毛細(xì)血管均處于擴(kuò)張狀態(tài),，血液循環(huán)較快，若此時馬上食用大量的冷飲,，會刺激各處的毛細(xì)血管,，尤其是胃腸道的毛細(xì)血管立刻收縮，影響胃腸道的血液供應(yīng)和消化液的分泌,，時間一長必定會引起胃腸道的功能紊亂,，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲不振,、消化不良等癥狀,。
2、活動后不可馬上讓孩子洗冷,、熱水澡,。 若幼兒在渾身是汗時馬上去洗冷水澡，冷水刺激皮膚神經(jīng)感受器,，使皮膚毛孔突然關(guān)閉,，全身毛細(xì)血管包括腎臟毛細(xì)血管驟然收縮。在臨床上會產(chǎn)生畏寒,、發(fā)熱,、渴、尿少等癥狀;若毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮,，更會引起血壓升高,，出現(xiàn)頭暈、頭痛,、頭脹,、眼花、惡心嘔吐等不良反應(yīng),。
若幼兒活動后即去洗熱水澡,，會刺激皮膚、肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張,，體內(nèi)的血液過多地分布到皮膚,、肌肉中去，勢必造成心臟,、肝臟,、腦等人體的重要器官血液流量減少，從而出現(xiàn)頭昏,、胸悶,、眼花，甚至?xí)炟尸F(xiàn)象,。若不引起重視,，幼兒經(jīng)常性地運(yùn)動后馬上洗熱水澡，久而久之就會出現(xiàn)長期的,、慢性的,、難治的頭昏、頭痛等病癥,。
（實(shí)習(xí)編輯：呂瑞瓊）
