有氧健身運(yùn)動是世界上比較熱門的健身運(yùn)動之一，同時它的運(yùn)動方式也有相應(yīng)的潮流不會是一成不變的,，這正迎合了愛潮流又愛健身的女性們,。

優(yōu)美的芭蕾

熱愛這種欄桿操嗎？開始這種最新的,，有助于芭蕾舞姿的運(yùn)動,。優(yōu)美的芭蕾計劃制定“一項世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條,、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型,。”由紐約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary Helen Bowers發(fā)起,，旨在為那些不跳舞的人提供器材,，讓她們可以用最快的時間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。

反重力瑜伽

還記得Pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情景嗎,？你也可以做到一些,，只要你下定決心。這個技巧是由之前一位體操運(yùn)動員Christopher Harrison創(chuàng)造出來緩解背痛的,，經(jīng)過證實,，吊床不僅僅可以用來躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技,、體操,、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國很多家健身房都可以做到,。

體質(zhì)57課程

Kelly Ripa,，Zooey DesCHANEL和Parker Posey的最愛，體質(zhì)57課程是一種劇烈的,，高能運(yùn)動,，運(yùn)用阻力訓(xùn)練，等長運(yùn)動和矯形拉伸,，同時還有一些支撐工具,，比如橡皮球，最終給你一個體質(zhì)57課背后的美麗身形,。

P90X健身體系

沙灘身材的成功主要來自于“極限家庭運(yùn)動”體系,，這一體系旨在通過讓你不停地打亂運(yùn)動程序，進(jìn)而打破運(yùn)動中的厭煩,。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條,，否則給你退款。

瘋狂運(yùn)動

除了讓我們聯(lián)想到精神狀況,，這個名稱實在是給我們打著問號,?！隘偪襁\(yùn)動”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項高級的,，超大強(qiáng)度的健身體系,。這是為期60天的養(yǎng)生法，有健身教練,，10張DVD,，營養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程，激勵你通過極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線,。

Jillian Michaels 30日瘦身法

如果你喜歡她之前創(chuàng)建的有氧瘦身操,，那么你肯定也會期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。它的特征在于把四個級別的運(yùn)動分成四個星期,，搭配30日飲食計劃,，最終讓你用一個月時間換來優(yōu)美身段。

耐克訓(xùn)練俱樂部

最具創(chuàng)新的健身和科技的融合,。耐克的專業(yè)訓(xùn)練師創(chuàng)建,，世界級運(yùn)動員訓(xùn)練項目的升級，iPhone和iPad Touch中的這一程序讓你可以接觸到有關(guān)力量訓(xùn)練,，有氧運(yùn)動和核心訓(xùn)練的60多項運(yùn)動,，90多項多維訓(xùn)練。