平時我們食物很有講究的

　　1、大胖臉：酒喝太多了

　　美容外科醫(yī)生普拉格表示,，酒精會給身體施壓,，促使身體產(chǎn)生皮質(zhì)醇激素，這種激素能導(dǎo)致臉部的脂肪增加,、水分滯留，造成臉部臃腫的結(jié)果,。酒精還會過度刺激腮腺,，讓腮腺看起來更大，臉看起來更圓,。常喝酒的人如果想瘦臉,，不妨戒酒或限酒，很快就能發(fā)現(xiàn)明顯的改善,。此外,，酒精中大量的糖分也不利于保養(yǎng)皮膚,，容易造成面部下垂、失去彈性等問題,。這些表現(xiàn)雖然在年輕時不會很明顯,，但過了40歲，問題就會逐漸顯現(xiàn)出來,。

　　2,、臉色蒼白：果蔬吃太少

　　多吃果蔬會讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩。英國圣安德魯斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，每天吃3份果蔬能給皮膚補充自然的光澤,，讓面色看起來更健康紅潤。該研究主要負(fù)責(zé)人羅斯·懷特黑德指出,，水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色,，讓西紅柿顯出紅色，人體食用這些食物后,，也會體現(xiàn)在皮膚上,，制造光澤。此外,，超重的人要想獲得同樣效果,，需要吃更多的果蔬，因為類胡蘿卜素是脂溶性的,，能被脂肪吸收,，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會打折。

　　3,、脖子上有黑圈：甜食過量了

　　脖子上出現(xiàn)棕灰色的環(huán)形斑塊,，也稱為黑棘皮病，可能預(yù)示著2型糖尿病,，這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關(guān),。人體在代謝這些糖分時，釋放了大量胰島素,，導(dǎo)致色素沉著,。癥狀起初并不明顯，但如果沒有引起重視,，就會散布整個脖子周圍,，這一表現(xiàn)還可能發(fā)生在腋下。英國莫里斯頓醫(yī)院的糖尿病專家指出,，要去除這些斑塊,，減肥是最好的方法。

　　4,、皮膚潮紅：咖啡因攝入過多

　　過量喝咖啡會導(dǎo)致皮膚脫水,，引起臉部泛紅和干燥,。如果每天喝咖啡超過3杯，就需要在喝咖啡的同時,，加喝一杯水,，來抵消咖啡因?qū)ι眢w的影響。經(jīng)常不見陽光,，身體無法合成足夠的維生素D,，也會導(dǎo)致皮膚變薄泛紅。

　　酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發(fā)紅開始,，其也可能由咖啡因,、酒精和辛辣食物引起，因為這些食物會讓血管膨脹,，進(jìn)而加重面部發(fā)紅的癥狀,。

　　5、痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食

　　皮膚科醫(yī)生萊斯利博士指出,，現(xiàn)在通常認(rèn)為痤瘡來自遺傳,，但越來越多的證據(jù)顯示，乳制品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因,。有專家指出,，牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質(zhì)中的一些氨基酸會刺激身體產(chǎn)生某些激素,，如雄激素等,，同樣可能引發(fā)痤瘡。要有效預(yù)防和治療痤瘡,，最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類,，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　6,、嘴角有皺,、干裂：果蔬補充不足

　　皮膚科醫(yī)生萊斯利指出，嘴角有皺,、發(fā)干,、破裂，都可能標(biāo)志著維生素B的缺乏,，同時,，缺乏維生素C也能造成嘴唇干裂。因此,，應(yīng)多吃點含有維生素B的食物,，如豌豆和全麥?zhǔn)称?含維生素C高的食物,，如橙子,、辣椒等,。

　　7、黑眼圈：吃得太素

　　貧血,、缺鐵會造成眼下發(fā)黑,，也就是我們俗稱的黑眼圈。在素食者中,，這種情況更普遍,，因為肉類是鐵質(zhì)的主要來源，缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,，讓臉色看起來蒼白,，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發(fā)黑,，造成黑眼圈,。

 

　　8、眼周干澀：加強維他命B2及B6的攝取

　　眼睛四周圍干澀,，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋,，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。這些維他命你可以從以下食物中取得：豆類,、各種核仁,、芽菜、紅蘿卜,、多種水果蔬菜,、紫菜、芽菜,、全麥粉,、香蕉、提子干,、花生,、小麥草。