平時(shí)我們食物很有講究的

　　1,、大胖臉：酒喝太多了

　　美容外科醫(yī)生普拉格表示,，酒精會(huì)給身體施壓，促使身體產(chǎn)生皮質(zhì)醇激素,，這種激素能導(dǎo)致臉部的脂肪增加,、水分滯留，造成臉部臃腫的結(jié)果,。酒精還會(huì)過(guò)度刺激腮腺,，讓腮腺看起來(lái)更大，臉看起來(lái)更圓,。常喝酒的人如果想瘦臉,，不妨戒酒或限酒，很快就能發(fā)現(xiàn)明顯的改善,。此外,，酒精中大量的糖分也不利于保養(yǎng)皮膚，容易造成面部下垂,、失去彈性等問(wèn)題,。這些表現(xiàn)雖然在年輕時(shí)不會(huì)很明顯，但過(guò)了40歲,，問(wèn)題就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái),。

　　2、臉色蒼白：果蔬吃太少

　　多吃果蔬會(huì)讓人由內(nèi)而外散發(fā)光彩,。英國(guó)圣安德魯斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，每天吃3份果蔬能給皮膚補(bǔ)充自然的光澤，讓面色看起來(lái)更健康紅潤(rùn),。該研究主要負(fù)責(zé)人羅斯·懷特黑德指出，水果和蔬菜中的類胡蘿卜素讓胡蘿卜呈現(xiàn)橙色,，讓西紅柿顯出紅色,，人體食用這些食物后,，也會(huì)體現(xiàn)在皮膚上，制造光澤,。此外,，超重的人要想獲得同樣效果，需要吃更多的果蔬,，因?yàn)轭惡}卜素是脂溶性的,，能被脂肪吸收，所以等量的類胡蘿卜素在胖人身上效果會(huì)打折,。

　　3,、脖子上有黑圈：甜食過(guò)量了

　　脖子上出現(xiàn)棕灰色的環(huán)形斑塊，也稱為黑棘皮病,，可能預(yù)示著2型糖尿病,，這一情況多與高糖和高碳水化合物的飲食有關(guān)。人體在代謝這些糖分時(shí),，釋放了大量胰島素,，導(dǎo)致色素沉著。癥狀起初并不明顯,，但如果沒(méi)有引起重視,，就會(huì)散布整個(gè)脖子周圍，這一表現(xiàn)還可能發(fā)生在腋下,。英國(guó)莫里斯頓醫(yī)院的糖尿病專家指出,，要去除這些斑塊，減肥是最好的方法,。

　　4,、皮膚潮紅：咖啡因攝入過(guò)多

　　過(guò)量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水，引起臉部泛紅和干燥,。如果每天喝咖啡超過(guò)3杯,，就需要在喝咖啡的同時(shí)，加喝一杯水,，來(lái)抵消咖啡因?qū)ι眢w的影響,。經(jīng)常不見陽(yáng)光，身體無(wú)法合成足夠的維生素D,，也會(huì)導(dǎo)致皮膚變薄泛紅,。

　　酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發(fā)紅開始，其也可能由咖啡因,、酒精和辛辣食物引起,，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓血管膨脹，進(jìn)而加重面部發(fā)紅的癥狀,。

　　5,、痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食

　　皮膚科醫(yī)生萊斯利博士指出,，現(xiàn)在通常認(rèn)為痤瘡來(lái)自遺傳，但越來(lái)越多的證據(jù)顯示,，乳制品和高蛋白飲食也是加重這一問(wèn)題的原因,。有專家指出，牛奶中的一種生長(zhǎng)因子可能是造成痤瘡的主因,。而蛋白質(zhì)中的一些氨基酸會(huì)刺激身體產(chǎn)生某些激素,，如雄激素等，同樣可能引發(fā)痤瘡,。要有效預(yù)防和治療痤瘡,，最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類，多吃新鮮蔬菜和水果,。

　　6,、嘴角有皺、干裂：果蔬補(bǔ)充不足

　　皮膚科醫(yī)生萊斯利指出,，嘴角有皺,、發(fā)干、破裂,，都可能標(biāo)志著維生素B的缺乏,，同時(shí)，缺乏維生素C也能造成嘴唇干裂,。因此,，應(yīng)多吃點(diǎn)含有維生素B的食物，如豌豆和全麥?zhǔn)称?含維生素C高的食物,，如橙子,、辣椒等。

　　7,、黑眼圈：吃得太素

　　貧血,、缺鐵會(huì)造成眼下發(fā)黑，也就是我們俗稱的黑眼圈,。在素食者中,，這種情況更普遍，因?yàn)槿忸愂氰F質(zhì)的主要來(lái)源,，缺鐵會(huì)減緩皮膚的新陳代謝,，讓臉色看起來(lái)蒼白，而眼下皮膚很薄,，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會(huì)顯得發(fā)黑,，造成黑眼圈。

 

　　8,、眼周干澀：加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取

　　眼睛四周圍干澀,，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋,，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。這些維他命你可以從以下食物中取得：豆類,、各種核仁、芽菜,、紅蘿卜,、多種水果蔬菜、紫菜,、芽菜,、全麥粉、香蕉,、提子干,、花生、小麥草,。