6月10日，土耳其一位85歲老人再當(dāng)?shù)?，消息傳出后,，網(wǎng)友紛紛表示理解不能，認(rèn)為這簡(jiǎn)直就是一個(gè)奇跡,。據(jù)悉,，老人的家庭成員，你就知道,，這是位多子多福的老人,，他既是15個(gè)孩子的父親，又在70歲時(shí)續(xù)弦,，與一位31歲的女子喜結(jié)連理。而這位太太也不負(fù)眾望,，在46歲時(shí)誕下了一對(duì)雙胞胎,。

在感嘆這位85歲為什么這樣有福氣的同時(shí)，我們首先想到的是這位老人身體很好,，精子活力旺盛,。很多男性在想，不一定到這個(gè)年齡再生育,，但最起碼在這個(gè)年齡一定要有一個(gè)足以再生育的身體,。在現(xiàn)在這個(gè)充滿空氣污染的環(huán)境中，如何保持年輕有活力呢,？

1,、體育鍛煉。

每天30分鐘-1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)或休閑運(yùn)動(dòng),，可以選擇慢跑,、騎自行車、游泳,、登山,、有氧舞蹈、健身操等有氧運(yùn)動(dòng),；或網(wǎng)球,、籃球、高爾夫等休閑運(yùn)動(dòng)等,。

2,、合理膳食,。

由于食品安全問(wèn)題，讓人在外就餐充滿了危機(jī)感,。所以可以盡量選擇自己在家里做飯,。日常

應(yīng)多吃一些水果、蔬菜以及牛奶,、豆制品,、海帶、紫菜等,，以及補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)等,。自己動(dòng)手豐衣足食，還充滿了生活樂(lè)趣,。

3,、補(bǔ)充水分。

食物會(huì)產(chǎn)生廢物,。如果沒(méi)有水,，在創(chuàng)造活力的過(guò)程中，身體本身并不能適時(shí)地清除這些垃圾,。因此為了幫助身體沖洗垃圾,，一定要養(yǎng)成全天喝水充足的習(xí)慣。

4,、戒除不良習(xí)慣,。

煙酒都是影響身體健康與長(zhǎng)壽的大忌，日常生活盡量避免吸煙或者吸入二手煙,，適當(dāng)喝一些紅葡萄酒有利健康,，但是切忌酗酒。

5,、保證睡眠質(zhì)量,。

大約九城的哺乳動(dòng)物都能通過(guò)積累小睡來(lái)獲得適量的睡眠。除非你是一位失眠患者,，否則一段適時(shí)的小睡可以對(duì)你的能量水平和活力產(chǎn)生奇效,。一般獲得額外睡眠的最佳時(shí)間是在午后。脫下你的鞋子,，關(guān)掉燈,，把電話也切斷，然后開(kāi)始睡覺(jué),，15分鐘后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己活力大增。

然而,，在現(xiàn)在的生活環(huán)境中,，人們很難保證每天有較高質(zhì)量的睡眠,，怎么辦呢？推薦使用堀口昇還原離子發(fā)生器,，內(nèi)置世界負(fù)離子第一人堀口昇醫(yī)學(xué)博士全球首創(chuàng)發(fā)明“離子變換器”,，是目前唯一能夠產(chǎn)生等同于自然界的負(fù)離子（還原離子），距離出風(fēng)口1米處可產(chǎn)生180萬(wàn)pcs/cm3,，創(chuàng)造如同巴馬長(zhǎng)壽村的空氣環(huán)境,，放置在臥室，可有效改善失眠,，降低呼嚕聲,，改善夜尿頻多，緩解疲勞,。

研究發(fā)現(xiàn),，離子就是帶有電氣的粒子，而帶正電位的稱為正離子,，帶負(fù)電位的稱為負(fù)離子,，能增進(jìn)健康和有治療功能的是負(fù)離子，這些負(fù)離子存在于我們周圍,，特別是水,、空氣、土壤里,。負(fù)離子的功效是在于使大腦皮層抑制過(guò)程加強(qiáng),，調(diào)整腦皮層功能,，所以能鎮(zhèn)靜,、催眠以及降低血壓。負(fù)離子亦能加強(qiáng)腎,、肝,、腦、腎上腺等組織氧化過(guò)程,，促進(jìn)體內(nèi)合成與儲(chǔ)存維生素,，提高基礎(chǔ)代謝和蛋白質(zhì)代謝等功能。

我們都知道,，想要保持身體活力,，血管通暢是關(guān)鍵之一，負(fù)離子還可以活血,，逐步排除血管氧化斑塊,，恢復(fù)血管彈性。所以,，購(gòu)買一臺(tái)堀口昇還原離子發(fā)生器,，無(wú)論是在臥室,、客廳、辦公司,、車內(nèi)旅途,，都能讓人享受到大自然，永葆青春活力,。