芒種是24節(jié)氣中的第9個節(jié)氣,，也是夏季6個節(jié)氣的第3個。從芒種節(jié)氣開始,，天氣甚熱,，雨水較多，濕度增大，北方進入雷雨,、陣雨天,，南方則已進入梅雨天，要注意防濕,。

　　芒種節(jié)氣養(yǎng)生謹防四種疾?。?/p>

　　易患口舌生瘡

　　中醫(yī)認為心與小腸相表里，芒種開始,，濕熱更重,，如濕熱內(nèi)積，心火重,，小腸積熱,，就會出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃,，大便秘結(jié),，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品,，如白酒,、羊肉等。多吃黃瓜,、青菜,、綠豆。

　　可用竹葉3克,、麥冬5克,、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克,。如出現(xiàn)尿頻,、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。

　　要防心臟疾病

　　芒種節(jié)氣,，氣溫更高,，濕度更大，心臟負荷逐漸加重,，有心臟病,、冠心病的人要注意保養(yǎng)，少熬夜,，避免工作過分緊張,，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食,，如麥冬5克,、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶,。

　　防婦科病

　　婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物,，多吃一些清熱利濕之品,，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品,，如薏米,、山藥、白扁豆,、粳米粥,。

　　防真菌

　　濕天應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣。

　　芒種節(jié)氣如何防?。?/p>

　　1.多補水 要午休

　　我國有些地方有諺語說："芒種夏至天,，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推".這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散,。醫(yī)生提醒,，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),。夏日晝長夜短,，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康,。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié),，要注意補充水分,，多喝水。

　　2.藥浴

　　芒種過后,，午時天熱,，人易汗出，衣衫要勤洗勤換,。為避免中暑,，芒種后要常洗澡，"陽熱"易于發(fā)泄,。但須注意的一點,，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話"汗出不見濕",若"汗出見濕,，乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的,。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯(桂枝,、槐枝,、桃枝、柳枝,、麻枝)沐浴最佳,，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水,，浸泡20分鐘,，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi),，即可浸浴,。

　　3.飲食宜清淡

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物,，大小麥曲,，粳米為佳",又說："善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯,。"在強調(diào)飲食清補的同時,，告誡人們食勿過咸、過甜,。在夏季人體新陳代謝旺盛,，汗易外泄，耗氣傷津之時,，宜多吃能祛暑益氣,、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,，熱天消化液分泌減少,，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主,，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓,、降脂功能的食品。