芒種是24節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，也是夏季6個(gè)節(jié)氣的第3個(gè),。從芒種節(jié)氣開始,，天氣甚熱，雨水較多,，濕度增大，北方進(jìn)入雷雨,、陣雨天,，南方則已進(jìn)入梅雨天，要注意防濕,。

　　芒種節(jié)氣養(yǎng)生謹(jǐn)防四種疾?。?/p>

　　易患口舌生瘡

　　中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，芒種開始,，濕熱更重,，如濕熱內(nèi)積，心火重,，小腸積熱,，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短，舌紅苔黃,，大便秘結(jié),，口舌生瘡，就應(yīng)該少吃辛熱之品,，如白酒,、羊肉等。多吃黃瓜,、青菜,、綠豆。

　　可用竹葉3克,、麥冬5克,、金銀花3克泡水飲,。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻,、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生,。

　　要防心臟疾病

　　芒種節(jié)氣，氣溫更高,，濕度更大,，心臟負(fù)荷逐漸加重，有心臟病,、冠心病的人要注意保養(yǎng),，少熬夜，避免工作過分緊張,，生活要有節(jié)奏,，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克,、桂圓肉5克泡水飲,，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶,。

　　防婦科病

　　婦女易患白帶多而黃，應(yīng)少吃辛熱食物,，多吃一些清熱利濕之品,，如綠豆，還應(yīng)常吃健脾利濕之品,，如薏米,、山藥、白扁豆,、粳米粥,。

　　防真菌

　　濕天應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣。

　　芒種節(jié)氣如何防?。?/p>

　　1.多補(bǔ)水 要午休

　　我國有些地方有諺語說："芒種夏至天,，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推".這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散,。醫(yī)生提醒,，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),。夏日晝長夜短,，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康,。芒種時(shí)氣候開始炎熱,，是消耗體力較多的季節(jié),，要注意補(bǔ)充水分，多喝水,。

　　2.藥浴

　　芒種過后,，午時(shí)天熱，人易汗出,，衣衫要勤洗勤換,。為避免中暑，芒種后要常洗澡,，"陽熱"易于發(fā)泄,。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡,，中國有句老話"汗出不見濕",若"汗出見濕,，乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主,。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝,、桃枝,、柳枝、麻枝)沐浴最佳,，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水,，浸泡20分鐘,，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi),，即可浸浴,。

　　3.飲食宜清淡

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物,，大小麥曲,，粳米為佳",又說："善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯,。"在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí),，告誡人們食勿過咸、過甜,。在夏季人體新陳代謝旺盛,，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí),，宜多吃能祛暑益氣,、生津止渴的飲食,。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少,，心腦血管不同程度地硬化,，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓,、降脂功能的食品,。