腎虛,，并不是男性的專利，女性亦是腎虛的易發(fā)人群,。腎乃先天之本,，出現(xiàn)腎虛，就要及時(shí)補(bǔ)腎,。那么,，我們?cè)撊绾沃委熥约菏欠衲I虛？如何補(bǔ)腎,？下面一起來(lái)看：
教你看臉了解腎臟：
1,、臉部
腎臟在臉上的色部位于太陽(yáng)穴的垂線和鼻基底橫線的交點(diǎn),。正常情況下,，青少年時(shí)期該色部會(huì)出現(xiàn)發(fā)青的現(xiàn)象，年齡慢慢增長(zhǎng),，這個(gè)部位的青色就會(huì)被周圍的紅潤(rùn)影響,，到老年的時(shí)候，取而代之的是淡淡的灰色。
虛熱,，也就是腎陰虛的患者,，顴骨周圍出現(xiàn)灰黑色，傍晚呈現(xiàn)淡紅色,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)變成斑,；
虛寒，也就是腎陽(yáng)虛的患者,，嘴角的兩邊可能出現(xiàn)灰黑色,，同時(shí)伴有腰酸或四肢發(fā)涼。
腎虛的女人除了臉部出現(xiàn)灰黑色變化外,，腎臟色部還會(huì)出現(xiàn)皮和肉塌陷的情況,，當(dāng)然這種情況出現(xiàn)的時(shí)候就很嚴(yán)重了。
2,、耳朵
中醫(yī)說(shuō),，腎開(kāi)竅于耳，腎臟病嚴(yán)重的體征還有耳朵縮小,，而嘴巴周圍出現(xiàn)灰黑色是惡兆,，發(fā)現(xiàn)時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
3,、舌頭
腎陰虛的人舌根表現(xiàn)出光紅色而且舌苔少,，而腎陽(yáng)虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩,。
4,、眼睛
雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現(xiàn)，而精氣不足時(shí),，在黑眼仁周圍會(huì)出現(xiàn)藍(lán)黑色或者灰黑色的圈,，我們稱為老年環(huán)，是衰老的標(biāo)志,。
腎氣不足的藥膳方：
1,、豬腰核桃補(bǔ)腎湯：
豬腰子1個(gè)，核桃仁10克,，山茱萸6克,，晚2次服食、飲湯,。
適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟,、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥,。
2,、海參杞參湯：
海參150克,，黨參、枸杞子各12克,。一起煮約60分鐘左右后,，加入味精、油,、鹽等調(diào)味品,，即可吃參喝湯。
功能：補(bǔ)氣益腎,、生精養(yǎng)血,。適用于氣虛乏力、面色萎黃,、頭暈眼花,、腰腳酸軟、陽(yáng)痿,、遺精,、小便頻數(shù)等癥。
3,、肉蓯蓉羊腎湯：
肉蓯蓉30克,，羊腎2只。羊腎切開(kāi)洗凈,，挑去白色筋膜,，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食,。
功效：補(bǔ)腎,，益精，壯陽(yáng),。 主治：腎虛陽(yáng)痿,，夜多小便，腸燥便秘等,。
4,、海參煲鴨湯：
海參200克，老鴨一只,。將鴨去毛雜,、洗凈，與海參一同加水慢燉,，鴨肉熟后,，加入食鹽、味精,、蔥花,、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎,。適用于腎陰虧虛,、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精,、頭目昏花,、手足心熱、失眠多夢(mèng)等,。
