廣場舞的盛行,，從某種角度說明了大家隨著生活水平的提高,，同時也更加注重身體保健，從內心意識到日常健身的重要性,，隨著廣場舞的愈演愈火,，有一名叫五行健康操的健身方式悄然興起，從名字上看他更加的中國化,，五行說是我國文化經典學問,，下面我們一起詳細了解這五行健康操。

『五行健康操』其實就是根據五種動物的行動和特點,，經過古人的智慧經驗的總結,，所得到的一種鍛煉身體的健身體操運動。它是吳德勝老師編排而成的,，現(xiàn)代人吃得太多,、太好，又缺乏運動,。這幾年來吳德勝老師為了提倡全民運動一小時,，防癌健康新觀念而設計，這些動作相當?shù)暮唵我讓W而且輕松有勁,，只要我們每天早晚做一次健康天天有進步,。

五行健康操是根據中醫(yī)理論為了是人體活血通脈而設計，對于各個年齡段的人都有好處,。,。尤其對于老人比較好，因為老人不想年輕人可以做許多激烈有難度的運動了,，選擇一些比較柔和的方式比較適宜,。

“五行健康操”的十八式動作如下：

1。拍打天門 2,。雙龍吐珠 3,。前擺後搖 4。開合虛掌 5,。排山倒海 6,。拍掌擴胸7。龍飛鳳舞 8,。扭轉乾坤 9,?；ㄩ_富貴

10。鯉躍龍門 11,。螳螂捕蟬（左） 12,。螳螂捕蟬（右） 13。物換星移 14,。天女散花 15,。上下天梯 16。同心協(xié)力 17,。鳳陽花鼓 18,。收操調息

這操晚餐后半小時為跳操時間，一次跳兩遍30分鐘,，此時身體微微出汗,，全身非常舒服。有些人在實踐后甚至迷上了,，因為五行健康操的動作相當簡單且輕松有勁,，聽著輕松有力的口令，心情很歡快,，是不錯的有氧運動,。在此建議有時間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進步,。

每天晚餐后在家跳“五行健康操”,。這是一個非常簡單易學實用的健康體操。只要打開電腦,，跟著教練跳,，不錯的運動！免費的運動,！我想大部分的朋友已經很久沒有這樣的活動了吧,！

五行健康操 在家也能做運動！現(xiàn)代人好吃懶動,，在囤積大量脂肪后,，容易導致身體出現(xiàn)各種各樣的毛病，五行健康操創(chuàng)始人主張全民運動一小時,，而且這套操學起來比較容易,，動作相對簡單，對于活動空間的限制較小,，在家飯后就可以實現(xiàn),，甚至有人在學習堅持這套操后成功減肥，現(xiàn)在網絡上掀起了一股五行健康操熱潮。