最近網(wǎng)絡流行跳五行健康操,，聽說可以減肥，廣場上很多老年人也比較喜歡這個操,，那么五行健康操可以減肥嗎,？對于年輕人而言，鍛煉身體的時間本來就不夠用的情況下,，跳五行健康操節(jié)省時間又能夠達到減肥功效,，簡直就是一件非常好的事情，但是究竟流行的健康操是否如傳說中的那么神奇呢,？
了解下五行健康操的主要動作有哪些,？
一、拍打天門兩手伸直向上抓（頭部即可）
二,、雙龍吐珠兩手半彎向前抓（脛部即可）
三,、前后搖擺兩手一上一下抓（上捏拳、下展開手）,，兩手平舉下抓一下,，再在胸前抓一下。
四,、開合虛掌兩手從胸到腰,，掌心向上，內(nèi)外到里
五,、排山倒海兩手彎曲,，然后左右搖擺
六,、拍掌擴胸兩手彎曲，隨音樂先拍手,，再兩手捏掌,。
七、龍飛鳳舞兩手做投降姿勢,，同時向上隨音樂一伸一收,。
八、扭轉乾坤兩手相扣,，隨音樂扭動,，掌心向下，到頭部掌心向外,，由臉部再到胸部,。
九、花開富貴兩手半彎于胸前,，再同時向里再到外,。
十、魚跳龍門兩手半握,，隨音樂雙腳
十一,、上下跳，兩手一抓一放,。
十二,、螳螂捕蟬（右）腳成弓步，兩手在胸前,，隨音樂動,。
十三、螳螂捕蟬（左）腳成弓步,，兩手在胸前,，隨音樂動。
十四,、物換星移雙手在腰間,，隨音樂，腰,，手,，腳一左一右（但兩手手心向下），左右搖擺,。
十五,、天女散花兩手在腰間，從左至右,，按四下,，手捏放,，從右至左又按四下。
十六,、上下天梯兩手由腰間到頭上,，由高到低，左右搖擺,。
十七,、同心協(xié)力兩手握拳在胸前，平舉一收一伸,。兩手握拳平舉,，一收一伸，收握拳,，伸手松開,。
十八、鳳陽花鼓兩手在胸前相錯,，隨音樂一里一外轉動。
十九,、龍騰虎躍兩手掌心向上由小肚同時向上伸出,。
五行健康操一共有十九套動作，簡單易做,，不單能夠疏通經(jīng)絡,，更加能夠在短時間得到鍛煉，達到出汗的作用,，因此五行健康操是能夠有減肥的作用的,，專家提醒，任何運動都需要勞逸結合,、飲食結合,，持之以恒的去堅持鍛煉才能達到效果。
