最近網(wǎng)絡(luò)流行跳五行健康操,，聽說可以減肥，廣場(chǎng)上很多老年人也比較喜歡這個(gè)操,，那么五行健康操可以減肥嗎,？對(duì)于年輕人而言，鍛煉身體的時(shí)間本來就不夠用的情況下,，跳五行健康操節(jié)省時(shí)間又能夠達(dá)到減肥功效,，簡(jiǎn)直就是一件非常好的事情，但是究竟流行的健康操是否如傳說中的那么神奇呢,？
了解下五行健康操的主要?jiǎng)幼饔心男?/p>
一,、拍打天門兩手伸直向上抓（頭部即可）
二、雙龍吐珠兩手半彎向前抓（脛部即可）
三,、前后搖擺兩手一上一下抓（上捏拳,、下展開手），兩手平舉下抓一下，再在胸前抓一下,。
四,、開合虛掌兩手從胸到腰，掌心向上,，內(nèi)外到里
五,、排山倒海兩手彎曲，然后左右搖擺
六,、拍掌擴(kuò)胸兩手彎曲,，隨音樂先拍手，再兩手捏掌,。
七,、龍飛鳳舞兩手做投降姿勢(shì)，同時(shí)向上隨音樂一伸一收,。
八,、扭轉(zhuǎn)乾坤兩手相扣，隨音樂扭動(dòng),，掌心向下,，到頭部掌心向外，由臉部再到胸部,。
九,、花開富貴兩手半彎于胸前，再同時(shí)向里再到外,。
十,、魚跳龍門兩手半握，隨音樂雙腳
十一,、上下跳,，兩手一抓一放。
十二,、螳螂捕蟬（右）腳成弓步,，兩手在胸前,，隨音樂動(dòng),。
十三、螳螂捕蟬（左）腳成弓步,，兩手在胸前,，隨音樂動(dòng)。
十四,、物換星移雙手在腰間,，隨音樂，腰，手,，腳一左一右（但兩手手心向下）,，左右搖擺。
十五,、天女散花兩手在腰間,，從左至右，按四下,，手捏放,，從右至左又按四下。
十六,、上下天梯兩手由腰間到頭上,，由高到低，左右搖擺,。
十七,、同心協(xié)力兩手握拳在胸前，平舉一收一伸,。兩手握拳平舉,，一收一伸，收握拳,，伸手松開,。
十八、鳳陽花鼓兩手在胸前相錯(cuò),，隨音樂一里一外轉(zhuǎn)動(dòng),。
十九、龍騰虎躍兩手掌心向上由小肚同時(shí)向上伸出,。
五行健康操一共有十九套動(dòng)作,，簡(jiǎn)單易做，不單能夠疏通經(jīng)絡(luò),，更加能夠在短時(shí)間得到鍛煉,，達(dá)到出汗的作用，因此五行健康操是能夠有減肥的作用的,，專家提醒,，任何運(yùn)動(dòng)都需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、飲食結(jié)合,，持之以恒的去堅(jiān)持鍛煉才能達(dá)到效果,。
