減肥是一個時代的話題,，大多數(shù)人希望通過運動來減肥,，然而,，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。小編給大家總結(jié)出了以下3類運動會讓人越練越胖,。

1,、大運動量的運動。短時間高強度的運動后,，血糖水平會降低,，使人產(chǎn)生饑餓感，這時人們會食欲大增,，對減肥極為不利,。

2、短時間運動,。大約運動1小時后，運動所需的能量才以脂肪供能為主,。也就是說,，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運動,，減肥效果肯定不好,。

3、快速爆發(fā)力運動,。進行快速爆發(fā)力鍛煉時,，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗,。因此,，肌群容易發(fā)達粗壯，用此方法減肥會越練越胖,。