夏季由于天氣燥熱,，很多人外出以后就會在家吹風扇或者把空調(diào)度數(shù)調(diào)得非常低，一熱一冷,，很容易引起感冒,、傷風，大家都覺得感冒鼻塞是件非常痛苦的事情,，由于每天必須學習,、工作,，吃感冒藥容易瞌睡，打吊瓶容易有依賴性,，那么感冒鼻塞怎么辦,？感冒鼻塞可以吃藥膳進行休養(yǎng)嗎？專家為您解釋：

感冒鼻塞怎么辦 藥膳養(yǎng)生效果如何,？

1、多喝水：可以加快病毒的排出,，最好是白開水,，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味,。

2,、白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末,，白蘿卜120克,，切成薄片，加水800毫升,，煮至400毫升后,，加紅糖適量。每次200毫升,，一天2次,，連服三四天即可治愈。

3,、蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮,，切成小塊，加水1升,，煮沸5分鐘,，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,，每天多次少量飲用,。

4、姜絲蘿卜湯：姜絲25克,，蘿卜50克切片,，加水500毫升，煮15分鐘,，加紅糖適量,。每次200毫升，每天1-2次,。

5,、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根,，切碎，大蒜3瓣,，大米50克,，加水煮成粥。每次150毫升,，每日2次,。

6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個,，切碎,，加鮮牛奶250毫升，煮開,，自然冷卻,，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升,。

7,、姜絲可樂：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂,，煮沸,，熱飲，每次100毫升,，每天數(shù)次,。

8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克,，加冰糖適量,，用開水沖泡代茶飲用。

9,、銀花薄荷飲：銀花30克,，薄荷10克，鮮蘆根60克,。先將銀花,、蘆根加水500毫升，煮15分鐘,，后下薄荷煮沸3分鐘,，濾出加適量白糖，溫服,，日服3～4次,。

感冒鼻塞怎么辦 藥膳養(yǎng)生效果如何？對于感冒鼻塞,，預防最重要,，加強體育鍛煉,、增強體質(zhì)是抵抗感冒鼻塞的重要手段。同時也應養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣和合理的飲食習慣,，防患于未然,。