夏季由于天氣燥熱,，很多人外出以后就會(huì)在家吹風(fēng)扇或者把空調(diào)度數(shù)調(diào)得非常低，一熱一冷,，很容易引起感冒,、傷風(fēng)，大家都覺(jué)得感冒鼻塞是件非常痛苦的事情,，由于每天必須學(xué)習(xí),、工作,，吃感冒藥容易瞌睡，打吊瓶容易有依賴性,，那么感冒鼻塞怎么辦,？感冒鼻塞可以吃藥膳進(jìn)行休養(yǎng)嗎？專家為您解釋：

感冒鼻塞怎么辦 藥膳養(yǎng)生效果如何,？

1,、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開(kāi)水,，如果喝不下去,，可以加果汁或茶調(diào)口味。

2,、白菜蘿卜湯：白菜心500克,，切成碎末，白蘿卜120克,，切成薄片,，加水800毫升，煮至400毫升后,，加紅糖適量,。每次200毫升，一天2次,，連服三四天即可治愈,。

3、蘋(píng)果蜂蜜水：蘋(píng)果5個(gè)去皮,，切成小塊,，加水1升，煮沸5分鐘,，自然冷卻到40℃,，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用,。

4,、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片,，加水500毫升,，煮15分鐘，加紅糖適量,。每次200毫升,，每天1-2次。

5,、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根,，切碎，大蒜3瓣,，大米50克,，加水煮成粥。每次150毫升,，每日2次,。

6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個(gè),，切碎,，加鮮牛奶250毫升，煮開(kāi),，自然冷卻,，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升,。

7,、姜絲可樂(lè)：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂(lè),，煮沸,，熱飲，每次100毫升,，每天數(shù)次,。

8、桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克,，加冰糖適量,，用開(kāi)水沖泡代茶飲用。

9,、銀花薄荷飲：銀花30克,，薄荷10克，鮮蘆根60克,。先將銀花,、蘆根加水500毫升，煮15分鐘,，后下薄荷煮沸3分鐘,，濾出加適量白糖，溫服,，日服3～4次,。

感冒鼻塞怎么辦 藥膳養(yǎng)生效果如何？對(duì)于感冒鼻塞,，預(yù)防最重要,，加強(qiáng)體育鍛煉,、增強(qiáng)體質(zhì)是抵抗感冒鼻塞的重要手段。同時(shí)也應(yīng)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和合理的飲食習(xí)慣,，防患于未然,。