臉上長痘,、長斑,、面色晦暗都是令人苦惱的事，然而僅憑“頭痛醫(yī)頭,，腳痛醫(yī)腳”的邏輯卻無法徹底擺脫這些煩惱,。美國《服飾與美容》雜志、《時尚》雜志的資深編輯阿努巴,，為我們整理了皮膚,、營養(yǎng)專家的意見，繪制出臉部問題地圖,，提醒人們注重健康,，并讓臉部問題得到根治。

1區(qū)2區(qū)：消化系統(tǒng)

此處的皮膚問題多與消化系統(tǒng)有關,。注意少吃加工食品、垃圾食品,，減少脂肪攝入量,，多飲水，多吃清涼去火的食物,，如黃瓜等,。

3區(qū)：肝臟

要減少肝臟負擔，首先要限酒,、少油膩,，這里也是過敏癥狀首先顯現(xiàn)的地方,，如出現(xiàn)不適，應及時檢查過敏原因,。此外,，每天進行30分鐘的輕度鍛煉，保證充足睡眠,，讓肝臟休養(yǎng)生息,。

4區(qū)5區(qū)：腎

6區(qū)：心臟

鼻尖的痤瘡、紅腫等,，不僅是臉部問題,，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平。此外,，要少吃辛辣,、刺激食物和肉類，多呼吸新鮮空氣,。同時,，要關注自己的膽固醇水平，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物,，如堅果,、魚類和亞麻籽等。另外,，還需留意鼻部的毛孔粗大問題,，經常檢查化妝品是否已過期，注意及時卸妝,，避免毛孔堵塞和化妝品過期給皮膚帶來的損害,。

7區(qū)8區(qū)：腎

在中醫(yī)看來，腎屬水,，開竅于耳,。耳朵出現(xiàn)健康狀況，要注意腎的保養(yǎng),，多喝水,，避免喝汽水、咖啡和酒,，因為這些飲品都會加重脫水,，不利于腎健康。

9區(qū)10區(qū)：呼吸系統(tǒng)

吸煙,？易過敏,？這些問題的后果很可能會體現(xiàn)在這些區(qū)域。除此以外,，還應考慮是否是上火等問題的外部顯現(xiàn),，并吃些清涼食物,，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣,。另外,，接觸污染源也可能導致此處的健康出現(xiàn)問題，如細菌遍布的手機,、枕頭等,，因此經常用消毒濕巾擦拭手機，經常晾曬枕頭等,，保持呼吸系統(tǒng)的通暢,，毛孔也能自由呼吸。

11區(qū)12區(qū)：激素

這一區(qū)域的皮膚問題,，如晦暗,、長痘等，印證了壓力和激素水平波動給你帶來的影響,。盡管這些誘因不能即刻去除,，我們卻可以通過積極的方法緩解問題：充足睡眠，喝充足的水,，吃青菜,，保持皮膚清潔，此外,，女性的排卵期也可能體現(xiàn)在這一區(qū)域的變化上,。

13區(qū)：胃

胃不好，臉上也能看出來,，多吃高纖維食品,，減少毒素積存；喝點綠茶,，幫助消化,。如果胃寒，建議喝紅茶,、黑茶等,，更溫和。此外,，還要少吃生冷食物,，多吃些養(yǎng)胃、健胃食品,，如小米粥、南瓜粥,、山藥粥,、雞湯等,。

14區(qū)：炎癥、感染

這個地方出現(xiàn)痘痘,，可能表明身體正在對抗細菌,。給身體一個休整的機會：積極休息、做做瑜伽,、小睡一會,、深呼吸、喝足水,、心態(tài)放松,，自我暗示：任何事都有解決的一天，順其自然,，盡力就好,！