臉上長痘、長斑,、面色晦暗都是令人苦惱的事,，然而僅憑“頭痛醫(yī)頭,，腳痛醫(yī)腳”的邏輯卻無法徹底擺脫這些煩惱。美國《服飾與美容》雜志,、《時尚》雜志的資深編輯阿努巴,，為我們整理了皮膚,、營養(yǎng)專家的意見,，繪制出臉部問題地圖,，提醒人們注重健康,，并讓臉部問題得到根治,。

1區(qū)2區(qū)：消化系統(tǒng)

此處的皮膚問題多與消化系統(tǒng)有關(guān),。注意少吃加工食品,、垃圾食品，減少脂肪攝入量,，多飲水,，多吃清涼去火的食物,，如黃瓜等,。

3區(qū)：肝臟

要減少肝臟負(fù)擔(dān)，首先要限酒,、少油膩，這里也是過敏癥狀首先顯現(xiàn)的地方,，如出現(xiàn)不適，應(yīng)及時檢查過敏原因,。此外，每天進(jìn)行30分鐘的輕度鍛煉,，保證充足睡眠,，讓肝臟休養(yǎng)生息,。

4區(qū)5區(qū)：腎

6區(qū)：心臟

鼻尖的痤瘡,、紅腫等，不僅是臉部問題,，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平。此外,，要少吃辛辣,、刺激食物和肉類,，多呼吸新鮮空氣,。同時,，要關(guān)注自己的膽固醇水平,，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物，如堅(jiān)果,、魚類和亞麻籽等。另外,，還需留意鼻部的毛孔粗大問題,，經(jīng)常檢查化妝品是否已過期,，注意及時卸妝，避免毛孔堵塞和化妝品過期給皮膚帶來的損害,。

7區(qū)8區(qū)：腎

在中醫(yī)看來，腎屬水,，開竅于耳,。耳朵出現(xiàn)健康狀況,，要注意腎的保養(yǎng),，多喝水，避免喝汽水,、咖啡和酒，因?yàn)檫@些飲品都會加重脫水,，不利于腎健康,。

9區(qū)10區(qū)：呼吸系統(tǒng)

吸煙？易過敏,？這些問題的后果很可能會體現(xiàn)在這些區(qū)域,。除此以外，還應(yīng)考慮是否是上火等問題的外部顯現(xiàn),，并吃些清涼食物,，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣,。另外,，接觸污染源也可能導(dǎo)致此處的健康出現(xiàn)問題，如細(xì)菌遍布的手機(jī),、枕頭等,，因此經(jīng)常用消毒濕巾擦拭手機(jī)，經(jīng)常晾曬枕頭等，保持呼吸系統(tǒng)的通暢,，毛孔也能自由呼吸,。

11區(qū)12區(qū)：激素

這一區(qū)域的皮膚問題，如晦暗,、長痘等,，印證了壓力和激素水平波動給你帶來的影響。盡管這些誘因不能即刻去除,，我們卻可以通過積極的方法緩解問題：充足睡眠,，喝充足的水，吃青菜,，保持皮膚清潔,，此外，女性的排卵期也可能體現(xiàn)在這一區(qū)域的變化上,。

13區(qū)：胃

胃不好,，臉上也能看出來,，多吃高纖維食品,，減少毒素積存；喝點(diǎn)綠茶,，幫助消化。如果胃寒,，建議喝紅茶,、黑茶等，更溫和,。此外,，還要少吃生冷食物，多吃些養(yǎng)胃,、健胃食品,，如小米粥,、南瓜粥,、山藥粥,、雞湯等,。

14區(qū)：炎癥,、感染

這個地方出現(xiàn)痘痘,，可能表明身體正在對抗細(xì)菌。給身體一個休整的機(jī)會：積極休息,、做做瑜伽、小睡一會,、深呼吸,、喝足水、心態(tài)放松,，自我暗示：任何事都有解決的一天,，順其自然，盡力就好,！