臉上長(zhǎng)痘,、長(zhǎng)斑、面色晦暗都是令人苦惱的事,，然而僅憑“頭痛醫(yī)頭,，腳痛醫(yī)腳”的邏輯卻無(wú)法徹底擺脫這些煩惱。美國(guó)《服飾與美容》雜志,、《時(shí)尚》雜志的資深編輯阿努巴,，為我們整理了皮膚、營(yíng)養(yǎng)專家的意見,，繪制出臉部問(wèn)題地圖,，提醒人們注重健康，并讓臉部問(wèn)題得到根治,。

1區(qū)2區(qū)：消化系統(tǒng)

此處的皮膚問(wèn)題多與消化系統(tǒng)有關(guān),。注意少吃加工食品、垃圾食品,，減少脂肪攝入量,，多飲水，多吃清涼去火的食物,，如黃瓜等,。

3區(qū)：肝臟

要減少肝臟負(fù)擔(dān)，首先要限酒,、少油膩,，這里也是過(guò)敏癥狀首先顯現(xiàn)的地方，如出現(xiàn)不適,，應(yīng)及時(shí)檢查過(guò)敏原因,。此外,，每天進(jìn)行30分鐘的輕度鍛煉，保證充足睡眠,，讓肝臟休養(yǎng)生息,。

4區(qū)5區(qū)：腎

眼睛周圍出現(xiàn)的問(wèn)題，如黑眼圈就與腎有關(guān),。中醫(yī)認(rèn)為,，腎主黑色，如腎虛,，則其色會(huì)外現(xiàn)于皮膚,。

6區(qū)：心臟

鼻尖的痤瘡、紅腫等,，不僅是臉部問(wèn)題,，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平。此外,，要少吃辛辣,、刺激食物和肉類，多呼吸新鮮空氣,。同時(shí),，要關(guān)注自己的膽固醇水平，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物,，如堅(jiān)果,、魚類和亞麻籽等。另外,，還需留意鼻部的毛孔粗大問(wèn)題,，經(jīng)常檢查化妝品是否已過(guò)期，注意及時(shí)卸妝,，避免毛孔堵塞和化妝品過(guò)期給皮膚帶來(lái)的損害,。

7區(qū)8區(qū)：腎

在中醫(yī)看來(lái)，腎屬水,，開竅于耳,。耳朵出現(xiàn)健康狀況，要注意腎的保養(yǎng),，多喝水,，避免喝汽水、咖啡和酒,，因?yàn)檫@些飲品都會(huì)加重脫水,，不利于腎健康。

9區(qū)10區(qū)：呼吸系統(tǒng)

吸煙,？易過(guò)敏,？這些問(wèn)題的后果很可能會(huì)體現(xiàn)在這些區(qū)域,。除此以外，還應(yīng)考慮是否是上火等問(wèn)題的外部顯現(xiàn),，并吃些清涼食物,，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣,。另外,，接觸污染源也可能導(dǎo)致此處的健康出現(xiàn)問(wèn)題，如細(xì)菌遍布的手機(jī),、枕頭等,，因此經(jīng)常用消毒濕巾擦拭手機(jī)，經(jīng)常晾曬枕頭等,，保持呼吸系統(tǒng)的通暢,，毛孔也能自由呼吸。

11區(qū)12區(qū)：激素

這一區(qū)域的皮膚問(wèn)題,，如晦暗,、長(zhǎng)痘等，印證了壓力和激素水平波動(dòng)給你帶來(lái)的影響,。盡管這些誘因不能即刻去除,，我們卻可以通過(guò)積極的方法緩解問(wèn)題：充足睡眠，喝充足的水,，吃青菜，保持皮膚清潔,，此外,，女性的排卵期也可能體現(xiàn)在這一區(qū)域的變化上。

13區(qū)：胃

胃不好,，臉上也能看出來(lái),，多吃高纖維食品，減少毒素積存,；喝點(diǎn)綠茶,，幫助消化。如果胃寒,，建議喝紅茶,、黑茶等，更溫和,。此外,，還要少吃生冷食物，多吃些養(yǎng)胃,、健胃食品,，如小米粥,、南瓜粥、山藥粥,、雞湯等,。

14區(qū)：炎癥、感染

這個(gè)地方出現(xiàn)痘痘,，可能表明身體正在對(duì)抗細(xì)菌,。給身體一個(gè)休整的機(jī)會(huì)：積極休息、做做瑜伽,、小睡一會(huì),、深呼吸、喝足水,、心態(tài)放松,，自我暗示：任何事都有解決的一天，順其自然,，盡力就好,！