臉上長痘、長斑,、面色晦暗都是令人苦惱的事,，然而僅憑“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的邏輯卻無法徹底擺脫這些煩惱,。美國《服飾與美容》雜志,、《時尚》雜志的資深編輯阿努巴，為我們整理了皮膚,、營養(yǎng)專家的意見,，繪制出臉部問題地圖，提醒人們注重健康,，并讓臉部問題得到根治,。

1區(qū)2區(qū)：消化系統(tǒng)

此處的皮膚問題多與消化系統(tǒng)有關(guān)。注意少吃加工食品,、垃圾食品,，減少脂肪攝入量，多飲水,，多吃清涼去火的食物,，如黃瓜等。

3區(qū)：肝臟

要減少肝臟負擔,，首先要限酒,、少油膩，這里也是過敏癥狀首先顯現(xiàn)的地方,，如出現(xiàn)不適,，應(yīng)及時檢查過敏原因。此外,，每天進行30分鐘的輕度鍛煉,，保證充足睡眠，讓肝臟休養(yǎng)生息,。

4區(qū)5區(qū)：腎

眼睛周圍出現(xiàn)的問題,，如黑眼圈就與腎有關(guān)。中醫(yī)認為,，腎主黑色,，如腎虛，則其色會外現(xiàn)于皮膚。

6區(qū)：心臟

鼻尖的痤瘡,、紅腫等,，不僅是臉部問題，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平,。此外,，要少吃辛辣、刺激食物和肉類,，多呼吸新鮮空氣,。同時，要關(guān)注自己的膽固醇水平,，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物,，如堅果、魚類和亞麻籽等,。另外,，還需留意鼻部的毛孔粗大問題，經(jīng)常檢查化妝品是否已過期,，注意及時卸妝,，避免毛孔堵塞和化妝品過期給皮膚帶來的損害。

7區(qū)8區(qū)：腎

在中醫(yī)看來,，腎屬水,，開竅于耳。耳朵出現(xiàn)健康狀況,，要注意腎的保養(yǎng),，多喝水，避免喝汽水,、咖啡和酒,，因為這些飲品都會加重脫水，不利于腎健康,。

9區(qū)10區(qū)：呼吸系統(tǒng)

吸煙,？易過敏,？這些問題的后果很可能會體現(xiàn)在這些區(qū)域,。除此以外，還應(yīng)考慮是否是上火等問題的外部顯現(xiàn),，并吃些清涼食物,，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣,。另外,，接觸污染源也可能導致此處的健康出現(xiàn)問題，如細菌遍布的手機、枕頭等,，因此經(jīng)常用消毒濕巾擦拭手機,，經(jīng)常晾曬枕頭等，保持呼吸系統(tǒng)的通暢,，毛孔也能自由呼吸,。

11區(qū)12區(qū)：激素

這一區(qū)域的皮膚問題，如晦暗,、長痘等,，印證了壓力和激素水平波動給你帶來的影響。盡管這些誘因不能即刻去除,，我們卻可以通過積極的方法緩解問題：充足睡眠,，喝充足的水，吃青菜,，保持皮膚清潔,，此外，女性的排卵期也可能體現(xiàn)在這一區(qū)域的變化上,。

13區(qū)：胃

胃不好,，臉上也能看出來，多吃高纖維食品,，減少毒素積存,；喝點綠茶，幫助消化,。如果胃寒,，建議喝紅茶、黑茶等,，更溫和,。此外，還要少吃生冷食物,，多吃些養(yǎng)胃,、健胃食品，如小米粥,、南瓜粥,、山藥粥、雞湯等,。

14區(qū)：炎癥,、感染

這個地方出現(xiàn)痘痘，可能表明身體正在對抗細菌,。給身體一個休整的機會：積極休息,、做做瑜伽,、小睡一會、深呼吸,、喝足水,、心態(tài)放松，自我暗示：任何事都有解決的一天,，順其自然,，盡力就好！