美國約翰·霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),,減少腹部脂肪及磷的攝入,,有助于降低患上腎病的風(fēng)險。
近500名體重超重或患有肥胖癥的成年人參與了這項(xiàng)為時半年的研究,,通過改變生活方式來達(dá)到減重的目的,。結(jié)果顯示,這些參與者的腰圍平均縮小了4.3厘米,,尿蛋白(腎臟疾病的早期指標(biāo))減少了25%,。研究者還發(fā)現(xiàn)磷排泄量每減少314毫克,就會導(dǎo)致尿蛋白減少11%,。
研究人員指出了日常生活中磷的常見來源:1,。含糖飲料,如可樂和果汁等,;2,。動物蛋白,如瘦肉等,;3,。乳制品,如奶酪,、牛奶,、奶油等。超重的人或有腎臟疾病風(fēng)險的人平時應(yīng)少吃這些食物,。
良好生活習(xí)慣可防腎病
1,、講究衛(wèi)生,有病早治皮膚的瘡癤癢疹,、上呼吸道感染,、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作等,都有變成腎炎的可能,,因此有病早治非常必要,。保持下體清潔,勤換衣褲,,可防止泌尿系感染,;保持大便通暢,定時排便,,有利于代謝廢物的排除,。
2,、勞逸結(jié)合,起居有常生活無規(guī)律,、睡眠不充足,、暴飲暴食、酒色過度,、勞累過度,,均可降低人體對外邪的抵抗力,增加患病的機(jī)會,。所以,,日常生活中,應(yīng)勞逸結(jié)合,,按時作息,,以維持人體陰陽平衡與氣血調(diào)暢。
3,、增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防腎臟病的最主要措施,,是加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,。鍛煉身體的方式有多種,,散步、長跑,、跳舞,、登山、劃船,、武術(shù)、氣功,、太極拳等,,皆有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵抗力,,防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生,。
4、精神樂觀有腎炎病先天素質(zhì)的人,,應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生,,但也不能悲觀,而應(yīng)該消除對疾病的恐慌心理,,從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓(xùn),,積極預(yù)防。除平時應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉外,,腎陰不足者可常服六味地黃丸,,衛(wèi)氣不足者可常服玉屏風(fēng)散,,以補(bǔ)腎培元、固護(hù)衛(wèi)表,,防止外邪襲擊誘發(fā)腎炎病的發(fā)生,。
5、慎用腎毒藥物氨基糖苷類抗生素如慶大霉素,、卡那霉素,、鏈霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素,、四環(huán)素,、萬古霉素、二性霉素B,、先素2號等抗生素,,均有一定腎毒性,或容易引起腎損害,,所以盡量不用,。非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林、布洛芬,、保泰松,、消炎痛等,也易出現(xiàn)腎損害,,對腎臟病患者也不適宜,。其他如磺胺藥、利神福平及造影劑,、抗腫瘤藥也產(chǎn)生腎毒性,,具體應(yīng)用時應(yīng)適當(dāng)注意,或避開不用,,或減少劑量應(yīng)用,。
6、患者應(yīng)該積極的注意身體
如散步,、打太極拳,、練氣功等。但應(yīng)注意鍛煉的時間,,以早晨及傍晚為宜,,切不可在中午或陽光強(qiáng)烈時鍛煉。游泳雖是夏季運(yùn)動的好項(xiàng)目,,但因?yàn)橛斡卷氁拇罅康捏w力,,及其游泳場地的衛(wèi)生無法得到保證,推薦腎病綜合癥病人不應(yīng)該游泳。
7,、患者應(yīng)該注意自己的居住環(huán)境
患者應(yīng)該注意挑選自己的居住環(huán)境,,對于患者來講居住的環(huán)境,應(yīng)該通風(fēng),,敞亮的,。而對于空調(diào)不應(yīng)調(diào)得過低,以低于室外氣溫5°c~6°c左右為宜,,否則容易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒,。臥具要清潔、干燥,,臥室要光線柔和,,通風(fēng)透氣。因?yàn)槿胨蠡A(chǔ)代謝變?nèi)?,人的自衛(wèi)功能較差,容易受涼感冒,,故腎病綜合癥病人睡眠時萬萬要注意保暖,、注意蓋住腹部,以衛(wèi)護(hù)胃陽,,預(yù)防感冒。
8,、患者應(yīng)該注意自己的情緒
腎病綜合癥病程長,病人一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心,,巧妙地調(diào)理情志,如花鳥自娛,,書法、閱讀,、弈棋等均可愉悅心情,促成健康,。