很多人覺得春困是春天里的正常現(xiàn)象,，算不上是病,，頂多是一種亞健康狀態(tài)。但有時候春困是一種疾病的癥狀,。

“春困”或是心理逃避

“三月四月傻子忙,。”意思是在春天里,，晝夜溫差較大易引起精神波動,，因此精神疾病發(fā)病率有所增加。在生理方面,，人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài),，體內(nèi)能量大量消耗，易引起春困,。如果僅是對于季節(jié)變化敏感而出現(xiàn)的春困,，可以通過食物補充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神,。但是,，因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調(diào)節(jié)入手。

貧血

貧血可能在任何年齡段發(fā)生,，最常見和最早出現(xiàn)的癥狀就是疲乏,、困倦，此外還可能伴有頭暈,、頭痛,、耳鳴、眼花,、注意力不集中,、面色蒼白等。因此,，如果貪睡同時伴有面色蒼白等癥狀,，最好到醫(yī)院做一個血常規(guī)或貧血四項，盡快明確診斷,。特別是找到貧血的真正原因,，有時原發(fā)病比貧血本身危害嚴(yán)重得多（比如胃腸道腫瘤導(dǎo)致出血），其治療也比貧血更為重要,。

大腦缺氧

很多中老年人血管硬化,、管腔變窄,、腦血流量減少,，容易導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血缺氧，時間長了會引起困倦,、乏力、嗜睡等癥狀,。如果春困的同時伴有記憶力下降,、行為異常、反應(yīng)遲鈍,、個性改變等精神,、神經(jīng)癥狀，要高度懷疑神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管的問題,，某些部位的腦卒中癥狀主要就是嗜睡及反應(yīng)遲鈍,。

睡眠性呼吸障礙

由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停,，導(dǎo)致機體缺氧,，身體器官得不到很好修復(fù)，白天很容易出現(xiàn)困倦,、乏力,、嗜睡等癥狀。對于肥胖或打鼾比較嚴(yán)重的人,，出現(xiàn)上面的問題,，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療,。

心臟病

冠心病,、風(fēng)心病、肺心病等心臟問題,，可能導(dǎo)致心臟功能障礙,，使血液循環(huán)不暢，乳酸等代謝產(chǎn)物積聚在組織內(nèi),，使人產(chǎn)生疲勞感,。如果同時有心悸、氣短,、胸悶、頭昏等癥狀,，特別是在活動后癥狀加重,、休息后減輕，最好查查心臟,，如做心電圖,、心臟彩超等。

春困是精神疾病發(fā)作前的信號

春季歷來是精神疾病的高發(fā)期,。專家提醒,，對一些易激動,、易焦慮，有抑郁情緒的人來說,，春困是精神疾病發(fā)作前的報警信號,，要及早治療。有些有精神疾病的人,，比較排斥吃西藥,，其實中醫(yī)在調(diào)理情志方面也有獨到的作用，用中醫(yī)調(diào)理情緒,、睡眠問題的同時,，還可以緩解服用精神心理疾病西藥所致的副作用。

春困怎樣預(yù)防,？

第一招：頭面部按摩,。頭面部有許多經(jīng)絡(luò)和穴位。有節(jié)奏,、有規(guī)律地對頭面部的它們進行梳理,，有利于促進大腦的血液循環(huán)，解除困乏,。有種方法既簡單又有效,，那就是眼保健操。一套操下來,，面部的許多穴位都能得到按摩,，安全可靠。

第二招：梳理頭部,。梳理的方法是,，用梳子從前額部往后，一直梳到頂項部,，如此反復(fù)幾次,。這一招同樣能夠改善腦內(nèi)血液循環(huán)，緩解大腦缺氧的狀態(tài),，省時方便,，只要有把梳子就行。

第三招：涼水洗臉,。從中醫(yī)上說,，春困可能源于肝陽上亢，涼水洗臉可以清涼頭面,，提神醒腦,；從西醫(yī)上說，春季氣溫變暖,，引起面部血管擴張,，血液過度分布到臉上,，而使顱內(nèi)血量減少，涼水可以刺激血管收縮,，幫助更多的血液回流大腦,，以達(dá)到解困的目的。

春困吃什么好,？

 韭菜

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,，吃韭菜可以增加人體脾胃之氣，強化肝功能,。韭菜除了菜用之外還有藥用價值,，它能活血散瘀，理氣降逆,，溫腎壯陽,，治療身體虛弱。韭菜不僅能解春困,，還對人體有重要藥理作用,，但是不是多多益善。

春筍

味甘性寒,，具有利九竅,、通血脈、消食等功效,。春筍味道清淡鮮嫩,，營養(yǎng)豐富，有充足的水分和植物蛋白等營養(yǎng)成分和微量元素,，有幫助消化和防止便秘的功能,。經(jīng)常吃點春筍可以滋陰益血、化痰消食,、利便明目作用,。春日里困乏，吃點清淡東西更養(yǎng)生,。并且春筍還有吸附脂肪,、促進食物發(fā)酵、助消化的功能,，是減肥的好食物哦,！

芡實

芡實又叫做雞頭子，是睡蓮科的一種水生植物的果實,，可以食用也可以藥用。芡實性味甘平,，補中益氣,，是滋養(yǎng)強壯性食物,。有健脾祛濕的功效，但是芡實不宜多吃,，并且芡實無菜品,，最佳食用方法是慢火燉煮到爛熟，然后細(xì)嚼慢咽,。

山藥

健脾益氣,，提高機體免疫力。山藥類型很多,，味甘性平,，補脾養(yǎng)胃，生津益肺,?？梢灾委熎⑻撌成伲脼a不止等病,。山藥能養(yǎng)陰助濕,，但是有感冒或者便秘的人要慎用。山藥還有鎮(zhèn)靜作用,，可以抗肝昏迷,，所以能解春困。山藥多和其他藥品搭配,，做成粥品飲用,。