很多人覺得春困是春天里的正?，F(xiàn)象,，算不上是病，頂多是一種亞健康狀態(tài),。但有時(shí)候春困是一種疾病的癥狀,。

“春困”或是心理逃避

“三月四月傻子忙?！币馑际窃诖禾炖?，晝夜溫差較大易引起精神波動(dòng)，因此精神疾病發(fā)病率有所增加,。在生理方面,，人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài)，體內(nèi)能量大量消耗,，易引起春困,。如果僅是對(duì)于季節(jié)變化敏感而出現(xiàn)的春困，可以通過食物補(bǔ)充能量,，用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神,。但是，因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調(diào)節(jié)入手,。

貧血

貧血可能在任何年齡段發(fā)生,，最常見和最早出現(xiàn)的癥狀就是疲乏、困倦,，此外還可能伴有頭暈,、頭痛、耳鳴,、眼花,、注意力不集中、面色蒼白等,。因此,，如果貪睡同時(shí)伴有面色蒼白等癥狀，最好到醫(yī)院做一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng),，盡快明確診斷,。特別是找到貧血的真正原因，有時(shí)原發(fā)病比貧血本身危害嚴(yán)重得多（比如胃腸道腫瘤導(dǎo)致出血）,，其治療也比貧血更為重要,。

大腦缺氧

很多中老年人血管硬化、管腔變窄,、腦血流量減少,，容易導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血缺氧,，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起困倦、乏力,、嗜睡等癥狀,。如果春困的同時(shí)伴有記憶力下降、行為異常,、反應(yīng)遲鈍,、個(gè)性改變等精神、神經(jīng)癥狀,，要高度懷疑神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管的問題,，某些部位的腦卒中癥狀主要就是嗜睡及反應(yīng)遲鈍。

睡眠性呼吸障礙

由于某些原因而致上呼吸道阻塞,，睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停,，導(dǎo)致機(jī)體缺氧，身體器官得不到很好修復(fù),，白天很容易出現(xiàn)困倦,、乏力、嗜睡等癥狀,。對(duì)于肥胖或打鼾比較嚴(yán)重的人,，出現(xiàn)上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停,，必要時(shí)及時(shí)治療,。

心臟病

冠心病、風(fēng)心病,、肺心病等心臟問題,，可能導(dǎo)致心臟功能障礙，使血液循環(huán)不暢,，乳酸等代謝產(chǎn)物積聚在組織內(nèi),，使人產(chǎn)生疲勞感。如果同時(shí)有心悸,、氣短,、胸悶、頭昏等癥狀,，特別是在活動(dòng)后癥狀加重,、休息后減輕,，最好查查心臟,，如做心電圖、心臟彩超等,。

春困是精神疾病發(fā)作前的信號(hào)

春季歷來是精神疾病的高發(fā)期,。專家提醒,，對(duì)一些易激動(dòng)、易焦慮,，有抑郁情緒的人來說,，春困是精神疾病發(fā)作前的報(bào)警信號(hào)，要及早治療,。有些有精神疾病的人,，比較排斥吃西藥，其實(shí)中醫(yī)在調(diào)理情志方面也有獨(dú)到的作用,，用中醫(yī)調(diào)理情緒,、睡眠問題的同時(shí)，還可以緩解服用精神心理疾病西藥所致的副作用,。

春困怎樣預(yù)防,？

第一招：頭面部按摩。頭面部有許多經(jīng)絡(luò)和穴位,。有節(jié)奏,、有規(guī)律地對(duì)頭面部的它們進(jìn)行梳理，有利于促進(jìn)大腦的血液循環(huán),，解除困乏,。有種方法既簡(jiǎn)單又有效，那就是眼保健操,。一套操下來,，面部的許多穴位都能得到按摩，安全可靠,。

第二招：梳理頭部,。梳理的方法是，用梳子從前額部往后,，一直梳到頂項(xiàng)部,，如此反復(fù)幾次。這一招同樣能夠改善腦內(nèi)血液循環(huán),，緩解大腦缺氧的狀態(tài),，省時(shí)方便，只要有把梳子就行,。

第三招：涼水洗臉,。從中醫(yī)上說，春困可能源于肝陽上亢,，涼水洗臉可以清涼頭面,，提神醒腦；從西醫(yī)上說，春季氣溫變暖,，引起面部血管擴(kuò)張,，血液過度分布到臉上，而使顱內(nèi)血量減少,，涼水可以刺激血管收縮,，幫助更多的血液回流大腦，以達(dá)到解困的目的,。

春困吃什么好,？

 韭菜

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，吃韭菜可以增加人體脾胃之氣,，強(qiáng)化肝功能,。韭菜除了菜用之外還有藥用價(jià)值，它能活血散瘀,，理氣降逆,，溫腎壯陽，治療身體虛弱,。韭菜不僅能解春困,，還對(duì)人體有重要藥理作用，但是不是多多益善,。

春筍

味甘性寒,，具有利九竅、通血脈,、消食等功效,。春筍味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富,，有充足的水分和植物蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素,，有幫助消化和防止便秘的功能。經(jīng)常吃點(diǎn)春筍可以滋陰益血,、化痰消食,、利便明目作用。春日里困乏,，吃點(diǎn)清淡東西更養(yǎng)生,。并且春筍還有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵,、助消化的功能,，是減肥的好食物哦！

芡實(shí)

芡實(shí)又叫做雞頭子,，是睡蓮科的一種水生植物的果實(shí),，可以食用也可以藥用,。芡實(shí)性味甘平，補(bǔ)中益氣,，是滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物。有健脾祛濕的功效,，但是芡實(shí)不宜多吃,，并且芡實(shí)無菜品，最佳食用方法是慢火燉煮到爛熟,，然后細(xì)嚼慢咽,。

山藥

健脾益氣，提高機(jī)體免疫力,。山藥類型很多,，味甘性平，補(bǔ)脾養(yǎng)胃,，生津益肺,。可以治療脾虛食少,，久瀉不止等病,。山藥能養(yǎng)陰助濕，但是有感冒或者便秘的人要慎用,。山藥還有鎮(zhèn)靜作用,，可以抗肝昏迷，所以能解春困,。山藥多和其他藥品搭配,，做成粥品飲用。