據(jù)英國一項網(wǎng)民所做的調(diào)查顯示，網(wǎng)怒現(xiàn)象處于上升態(tài)勢,，主要表現(xiàn)為易怒,，甚至有攻擊傾向。這里的攻擊傾向倒不一定是針對身邊的人,，多半表現(xiàn)為砸鍵盤以及猛擊鼠標(biāo),。
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及并逐漸占據(jù)人們的日常生活娛樂的大部分空間，社會壓力越來越大,，網(wǎng)絡(luò)本身也成為大眾的一個發(fā)泄口,。網(wǎng)怒，一般談及的是上網(wǎng)時由于網(wǎng)頁打開太慢而感覺到特別的急躁,、不耐煩的現(xiàn)象,，不過隨著微博時代的來臨，在人們歡呼第一時間就可以對話新聞當(dāng)事人,、直面明星藝人的同時,，越來越多的人開始將網(wǎng)絡(luò)作為一個情緒發(fā)泄的窗口，網(wǎng)上爆粗口,、圍觀,、口水戰(zhàn)等現(xiàn)象“處處皆是”，從草根到名人,，竟不約而同的都患上了“網(wǎng)怒癥”,？
網(wǎng)頁打開太慢易憤怒急躁？
如果你經(jīng)常上網(wǎng),，是不是有時候會因為網(wǎng)頁打開太慢而覺得急躁,、不耐煩，如果是這樣的話,，請你冷靜,，你可能正處于網(wǎng)怒情緒爆發(fā)的邊緣。
引起網(wǎng)怒的首要原因是網(wǎng)頁慢速下載時導(dǎo)致的煩躁情緒,，其他原因還有：圖片無法打開，某些網(wǎng)站需要安裝制定軟件才能運(yùn)行，登錄某個網(wǎng)站前要求提交個人信息,，以及不能提供任何幫助的“幫助”按鈕,。
大部分網(wǎng)民等待網(wǎng)站打開的時間不會多于一分鐘，如果他們等待時間太長便會選擇訪問其他站點,。這說明網(wǎng)怒對網(wǎng)站的經(jīng)營影響重大：網(wǎng)絡(luò)上選擇如此之多,，如果最初選擇的網(wǎng)站表現(xiàn)未能達(dá)到客戶的期望，他們很快會離開這個網(wǎng)站而轉(zhuǎn)用另外一個,。
微博時代的新“網(wǎng)怒癥”
你在網(wǎng)上爆過粗口嗎,？或者你在網(wǎng)上的言論被別人謾罵過嗎？應(yīng)該大部分人有過這樣的經(jīng)歷,，即使沒有，也一定在網(wǎng)上圍觀過名人與名人,、名人與草根之間的口水戰(zhàn),。
如今，這樣的肆意謾罵與惡意抨擊充斥著互聯(lián)網(wǎng)的每個角落,，隨便進(jìn)入一個熱點新聞或者名人博客的評論欄,，都不難發(fā)現(xiàn)這樣的粗口和謾罵,，而且這樣吐口水的人還不在少數(shù),，圍觀、頂貼的人更是數(shù)不勝數(shù),。逐步開放的互聯(lián)網(wǎng)竟然成為了網(wǎng)民肆意發(fā)怒和吵架的地方,！從草根到名人，為何不約而同的都患上了“網(wǎng)怒癥”,？
現(xiàn)實社會中的我們受種種約束,，總會努力保持光鮮亮麗、謙恭有禮的一面,，力求給別人留下好的印象,，對某個陌生人當(dāng)面爆粗口更是很少發(fā)生的事情。而虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間卻剝離了現(xiàn)實社會中種種的約束,，匿名的我們可以自由穿梭在網(wǎng)絡(luò)空間的任何一個角落并且不被“識破”,。正所謂“敵在明處、我在暗處”,，我們可以在任何時間,、地點“突襲”某個陌生人、肆意宣泄情緒而不顯真身,，由此獲得“勝利”的快感和身心的徹底“放松”,。
微博的出現(xiàn)更是讓每個人手里都拿了信息送話器,，人人都可以在網(wǎng)絡(luò)海洋中吹起點波瀾，并最終聚合成一股信息洪流,。但受限于每個個體的認(rèn)知角度和水平,，這樣的信息洪流里裹挾著太多的偏激與虛假的內(nèi)容，而一旦這樣的信息洪流沖向某個人,，那是很難招架的事情,。
實際上，這樣的微博怨氣情緒就像一首大合唱,，雄渾有力的歌曲令置身其中的人產(chǎn)生自己的聲音無比有力,、傳播深遠(yuǎn)的錯覺，但這種“有力”的錯覺更加劇了網(wǎng)民對憤怒的表達(dá),。
網(wǎng)怒“猖獗” 如何應(yīng)對負(fù)面情緒,？
‘怒’，拆開來即上面一個‘奴’,、下面一個‘心’,，說明在你生氣時，心已經(jīng)成為情緒的奴隸了,。無論你是把網(wǎng)絡(luò)作為情緒的發(fā)泄口,，還是抑制不住內(nèi)心的焦躁沖動而猛戳鼠標(biāo)，“怒氣”過多總不利于身心健康,，我們要學(xué)會掌握正確的發(fā)泄方式和控制情緒的辦法,，別讓經(jīng)常的憤怒使身心“中毒”。
“解決心情,，才能解決事情,。”美國佐治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠常說這句話,。壓抑情緒有害健康,，但沒有節(jié)制的發(fā)火同樣于事無補(bǔ)。即便你再猛敲鍵盤,，也不可能讓網(wǎng)絡(luò)馬上變快,，我們需要做到的，不是隨意發(fā)泄一通,，對此這里建議大家隨時備好6個“滅火器”,。
1.閉上眼睛 target=_blank>眼睛。人們形容生氣時常用一個成語,，“怒目相視”,。當(dāng)你生氣時，嘗試閉上眼睛或?qū)⒛抗鈴膶Ψ缴砩弦崎_,，可以快速澆滅怒火,。
2.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,。細(xì)心觀察能發(fā)現(xiàn)，人發(fā)怒時,，脖子是前挺僵直的,。這時，不妨將脖子向左右兩肩處轉(zhuǎn)動,，緩解僵硬。
3.擁抱自己,。發(fā)怒其實是疏遠(yuǎn)自己的過程,，用雙臂緊緊擁抱一下自己，可以緩解緊張和不安定感,，更加從容,。
4.聞聞植物。嗅覺對于人體的影響,，可以直達(dá)后腦,、前腦和丘腦。生氣時,，將鼻子放在離綠色植物10厘米左右的位置,，深呼吸5次即可。
5.自我解嘲,。幽默是一劑良藥,。下次你忍不住要拍桌子時，想象一下你看起來多么傻,，或表達(dá)憤怒不當(dāng)時多么可笑,。
6.擊掌、跺腳,。如果你生氣時旁邊無人,，也可以用擊掌和跺腳的方法來緩解怒氣，時間不需要多,，兩三分鐘即可,。
