熱水洗臉：

　　天冷了,，用熱水洗洗臉感覺(jué)很舒服，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養(yǎng)保健,。因?yàn)槎烊说拿娌亢瓜倜?xì)血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài),，遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張，等熱氣一過(guò),，低溫重新作用于面部,，毛細(xì)血管就會(huì)恢復(fù)原狀，這樣一張一縮,，會(huì)對(duì)皮膚血管產(chǎn)生不良刺激,，引起真皮血管舒縮功能障礙，產(chǎn)生紅斑,、凍瘡等皮膚病,，愈后留下色素沉著斑。過(guò)熱的水還易造成毛孔粗大等問(wèn)題,。

　　所以,，早晨起床最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力,，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán),，還能起到如同按摩的作用。即使用熱水洗臉,，也每天最多一次,，建議洗臉?biāo)疁匾?5℃左右為宜，且洗臉后應(yīng)馬上涂潤(rùn)膚品,，平時(shí)可以經(jīng)常做面部按摩操,，增強(qiáng)血液循環(huán)。

　　早上洗頭：

　　不少人喜歡清清爽爽去上班,，所以一大早起床就忙著洗頭,，洗完又急急忙忙去上班,。殊不知，清早氣溫較低,，如果頭發(fā)沒(méi)有完全擦干,，頭部的毛孔開(kāi)放著，濕氣滯留于頭皮,，就很容易遭受風(fēng)寒,，從而導(dǎo)致感冒。經(jīng)常如此還可使頭皮局部產(chǎn)生麻木感,，引起頭痛,。所以上午九點(diǎn)前不要洗頭，如果必須早起洗頭,，一定要充分擦干再出門(mén),，避免寒邪和濕氣乘虛而入。

　　戴口罩：

　　冬天,，街頭盛行口罩一族,，尤其是一些年輕人以為戴口罩很時(shí)尚、很優(yōu)雅,。其實(shí)這很不科學(xué),。口罩使局部空氣溫度升高,，易出現(xiàn)呼吸不暢的問(wèn)題,，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來(lái)。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),，血液循環(huán)十分旺盛,，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫,。人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng),，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒,。不過(guò),，如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎，點(diǎn)滴藥物以后,，戴上口罩適度保溫,，可有助于鼻炎水腫的消失。

　　手腳冷凍直接“烤”：

　　冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外,，血管收縮,、血流量減少。此時(shí),，如果馬上用火或是取暖器烘烤會(huì)使血管麻痹,、失去收縮力,，出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張,、滲透性增強(qiáng),，局部性瘀血。輕的形成凍瘡,，重的造成組織壞死,。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦,，使其慢慢恢復(fù)正常溫度,。

　　飲酒御寒：

　　冬日嚴(yán)寒，即使平時(shí)不善飲酒的女性,，也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒,，覺(jué)得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又舒適,。飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺(jué)，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果,。但酒勁過(guò)后,，因大批熱量散出體外，反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩,，導(dǎo)致酒后寒,。而且如果在剛喝過(guò)酒后出門(mén)，更輕易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼,。

　　貼身穿保暖內(nèi)衣：

　　不少人因貼身穿保暖內(nèi)衣而出現(xiàn)皮膚瘙癢,、過(guò)敏等不適癥狀。保暖內(nèi)衣貼身穿是引發(fā)皮炎的“隱藏殺手”,。原因在于保暖內(nèi)衣的保暖原理就是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬松的化學(xué)纖維或超薄的薄膜制作而成,，因此能阻止人體皮膚和外界進(jìn)行氣體與熱量的交換。

　　然而,，含有化學(xué)纖維成分的衣服在保暖的同時(shí),，也有一個(gè)很大的缺點(diǎn)，即很容易因?yàn)榕c人體,、外部衣物等摩擦產(chǎn)生靜電,，而這些靜電又極易在人體周圍產(chǎn)生陽(yáng)離子，造成人體皮膚水分減少,，皮屑增多,，因而更容易產(chǎn)生皮膚瘙癢的感覺(jué)。加上冬季皮膚本身就干燥,，如再貼身穿保暖內(nèi)衣,，則更會(huì)加劇這種瘙癢程度,。另外，有的保暖內(nèi)衣中甲醛等成分超標(biāo),，也會(huì)誘發(fā)接觸性皮炎,。