“輕體育”的興起,，標志著大眾體育不斷適應人們的需求,，注重精神調節(jié)與心理調適,，既健體又健心，使健身朝著更科學化的方向發(fā)展,。

　　“輕體育”具有以下健身特點：

　　1,、體能消耗少。 一提到體育鍛煉,，人們會很自然地想到體能消耗后大汗淋漓的形象,，這是源于在傳統(tǒng)意義上對體育的理解。

　　“輕體育”則不同,，它是輕負荷,，不追求大運動量，體能消耗少,，對身體各系統(tǒng)的功能起到調節(jié)作用,，使鍛煉者心情舒暢，力所能及,。近年來,，一些體育學者的科學研究證實，追求高負荷的運動量,，體能極限消耗,，往往是造成身體傷害的原因。

　　2,、運動方式活,。 從事“輕體育”不必拘泥于任何方式，可以集體活動,，也可以單獨活動,，可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動,，散步,、慢跑、跳交誼舞,、大眾健美操,、扭秧歌、練氣功等等,，無論哪種鍛煉方式,，一切由自己隨心所欲地選擇。

　　3,、技術要求低,。 “輕體育”沒有過高的技術與規(guī)則要求，哪怕毫無運動基礎的人,，只要有健身愿望,，就立即可以進入角色,，不必羞于在體育上的無知，不必羞于在運動上的低能,，不必擔心行家里手們見笑,，只要按自己的意愿運動就足夠了。

　　4,、經濟負擔小,。 體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金,，如進入游泳館,、滑雪場、健身房等,。這對普通百姓來講,，因經濟的原因而使體育鍛煉不能堅持經常,。

　　從事“輕體育”則不必為經濟負擔傷腦筋,，在公園、在馬路,、在廣場或在家里都可進行,，做到“少花錢多辦事,，不花錢也辦事”。

　　5,、時間要求松,。 “高效率、快節(jié)奏”是現(xiàn)代人生活和工作的一大特點,，所以付出過多的時間從事體育鍛煉已成為人們的一種負擔,。有些運動項目，不特意安排整段時間是無法進行的,，人們想鍛煉,，苦于沒時間,。

　　“輕體育”在時間要求上就寬松多了,，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶余飯后的零散時間進行,，可以早,、晚時間進行，時間安排可長可短,，完全依人的體力,、興致、忙與閑的具體情況而定,。

　　6,、體育鍛煉輕松化,。 正是由于上述各方面因素的作用，人們就可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事“輕體育”活動了,。

　　這過程中,，可以不必為動作的笨拙害羞，不必為從事鍛煉的花銷而發(fā)愁,，不必為占用時間過多而急躁,，不必為達不到某些體育標準而沮喪。

　　使鍛煉者忘卻煩惱,，摒除一切不利健康的情緒影響,，使活動過程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈的過程,，怡情悅性的過程,，是消除精神緊張的過程。

　　總之,，“輕體育”是一種健身的好方法,，它會給您帶來快樂和健康，要健身請不妨試試“輕體育”,。