各地區(qū)將迎來大范圍降溫,，還會出現(xiàn)雨夾雪天氣，寒冷的冬季即將來臨,。冬季是感冒高發(fā)期,，人們?nèi)绾畏栏忻澳?
中醫(yī)支招日常10法抗感冒
1、搓手：由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富,，伸開手掌時,，明顯突起，占手掌很大面積,。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切,。每日搓搓，對于改善易感冒的體質(zhì)大有益處,。其方法是：對搓兩手大魚際,，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣,。一只手固定,，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替,。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發(fā)熱,。這樣做可促進血液循環(huán),，強化身體新陳代謝，所以能增強體質(zhì),，故而不易感冒,。
2、洗鼻法：平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率,，具有很好的預(yù)防作用,。感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,，且無副作用,。
3、冷水洗面：此法一般從夏季開始,，秋冬不輟,，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉,，這樣可增加面部的血液循環(huán),，提高抗病、耐寒能力,，從而預(yù)防感冒的發(fā)生,。
4、按摩穴位有什么好處 target=_blank>穴位按摩：用雙手的拇指,、食指,、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香,、鼻流等穴后,，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達區(qū)，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū),。按摩涌泉穴和足心,，直至發(fā)熱，使這兩個區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢,，氣血運行正常,。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門之外,。
5,、食醋滴鼻、熏蒸：將食醋以冷開水稀釋,，配制成5%-10%溶液滴鼻,，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴,，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效,。尤其是感冒初期，療效更佳,，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒,。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用,。另外,，食醋熏蒸也可治療感冒,，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時生香,，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒,，能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間,，每日最好熏蒸食醋1-2次。
6,、呼吸蒸氣：在大口茶杯中,，裝入開水一杯，面部俯于其上,，對著裊裊上升的熱蒸氣,，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止,，每日數(shù)次,。此法治療感冒，特別是初發(fā)感冒效果較好,。
7,、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能,，每日早晚兩次沖服,，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
8,、多睡覺：人在睡眠時,，體內(nèi)細菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有增強人體免疫力的作用,，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù),。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用,。
9,、按摩鼻翼：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè),。每日上下午各按摩15-30次,，以局部紅、熱為度,。一法可改善鼻部血液循環(huán),，促進粘膜細胞分泌，并通過纖毛的“定向擺動”,，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外,。
10,、穴位按摩：用雙手的拇指、食指,、中指指端(任用一指)按摩鼻道,、迎香、鼻流等穴后,，再用魚際穴周圍的肌肉發(fā)達區(qū),，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心,，直至發(fā)熱,，使這兩個區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行正常,。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入,，拒敵于大門之外。
中醫(yī)推薦10款抗感茶
1,、喝薄荷茶防感冒
近日,，美國《讀者文摘》刊文稱薄荷有預(yù)防和治療輕度感冒的療效。
薄荷,，這種傳說來源于希臘神話中的植物,，很早就被古羅馬和古希臘人用于烹飪了。17世紀,，英格蘭最著名的草藥師尼古拉 庫爾佩珀發(fā)現(xiàn),，薄荷這種奇特的植物可以解決40種人體常見的健康問題，其中大部分已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認可,。
當身體出現(xiàn)這10種不適癥狀時,，不妨先試試薄荷：打嗝、咳嗽,、頭痛,、疲勞、感冒,、流感,、惡心、嘔吐,、咽喉疼痛和消化不良,。可購買超市里的干薄荷葉泡水喝;如有條件,，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需,。鮮薄荷葉不論泡茶，還是拌沙拉,，都有很好的保健功效,。
如有條件,，還可到鮮花市場買一小盆鮮薄荷以備不時之需。鮮薄荷葉不論泡茶,，還是拌沙拉,，都有很好的保健功效。
2,、紅糖抗感冒食療法
紅糖性溫,、味甘、入脾,，具有益氣補血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋,，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補,，令面色紅潤，有精神,；2.紅糖泡桂圓干,，可改善睡眠；3.紅糖泡人參,，可調(diào)理氣息,，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng),。
3.蒼術(shù)貫仲藥茶：
蒼術(shù),、貫仲各等份，預(yù)防流行性感冒,。用法是將上述兩味藥共碾細末,，用布包扎，每包30克,，沸水沖泡,，代茶頻飲。其原理是蒼術(shù)對感冒有預(yù)防作用,，貫仲煎劑對各種流行性感冒病毒有抑制作用,。
4.紫蘇葉藥茶：
紫蘇葉16克，加紅糖適量,，主治感冒初期,。用法是將干紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡,，入糖令溶,，代茶頻飲,。其原理是紫蘇葉味辛，性溫,，歸脾,、肺經(jīng)，具有發(fā)表散寒,，行氣寬中的作用,，故適用于感冒風(fēng)寒的初期。
5.蒲公英藥茶：
蒲公英20克,，主治病毒性,、流行性感冒。用法是將開花前的蒲公英曬干切碎,，水煎,，代茶飲，每日—劑,，連用3~5天,。其原理是蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對流行性感冒病毒有一定的治療作用,。
6.板藍根青葉藥茶：
取板藍根,、大青葉各50克，野菊花,、金銀花各30克,。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服,。對預(yù)防性感冒,、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好療效。
7.桑菊杏仁藥茶：
桑葉,、黃菊花,、杏仁各10克，白砂糖適量,，主治感冒咳嗽,。用法是將上述三味藥共煎取汁，調(diào)入白砂糖,，代茶飲,。其原理是桑葉性苦，味甘,，入肺,、肝經(jīng)，能疏風(fēng)清熱,，清肝明目,。黃菊花性微寒,，味甘、苦,，入肝,、肺經(jīng)，功如桑葉,，能解毒,。杏仁性微溫，入肺,、大腸經(jīng),。白砂糖甘寒涼潤，共奏疏風(fēng)清熱,，宣肺止咳之功,。
8.生姜蘇葉藥茶：
取生姜、蘇葉各3克,。放入杯內(nèi)以開水沖泡10分鐘,，代茶飲用，分早晚2次溫服,。適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱等感冒癥,。
9.貫眾板藍根藥茶：
取貫眾,、板藍根各30克，甘草15克,。以上3味中藥用開水沖泡后,，代茶飲用。有較強的抗流感病毒的療效,，且清熱解毒功效良好,。
10.蔥頭姜片藥茶：
蔥頭10克，生姜3克,，紅糖適量,。將蔥頭、生姜洗凈及切片,，與紅糖同放入砂鍋,，加水適量，煎沸10分鐘,。取汁趁熱飲用,，飲后宜蓋被取微汗?？砂l(fā)汗解表,，主治外感風(fēng)寒,，頭痛，畏寒,，鼻塞流清涕等癥,。
