四點(diǎn)女性冬季養(yǎng)生需注意的問題

　　暖腳促睡眠

　　女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15～30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛,，還能促進(jìn)睡眠,。泡腳時(shí)連小腿一起泡。

　　暖食養(yǎng)腸胃

　　女人最好少吃寒性,、生冷食物,，尤其是畏冷、手腳冰涼,、易傷風(fēng)感冒及處于生理周期的女性更應(yīng)注意,。可多吃些大棗山藥粥,、五色粥等，黃芪黨參燉羊肉,、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒,、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料,。

　　暖水防婦科病

　　做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示,，熱水清潔和殺菌效果是冷水的5倍,，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病,。

　　暖體護(hù)子宮

　　女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,，在冬天，女人要特別注意脖子,、腹部,、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病。

　　以上就是我們?yōu)槟榻B的四點(diǎn)女性冬季養(yǎng)生需注意的問題,，這些養(yǎng)生方法都是我們?nèi)粘Ｐ枰貏e注意的,。此外，冬季天氣寒冷,，女性朋友們身體較弱,，就更應(yīng)該做好防寒保暖的工作,，切忌為了貪圖一時(shí)美麗從而不添加衣物，這種做法不僅傷害身體健康,，還很有可能會給您帶來婦科疾病的煩惱,。