秋季養(yǎng)胃大作戰(zhàn),，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行養(yǎng)胃：
1,、規(guī)律飲食、不吃不潔食物
進(jìn)餐有時(shí)過(guò)早,，有時(shí)過(guò)晚,，可口的就吃得多，不可口的就吃得少,，或任意吃冷食,、零食，使胃腸的工作量緊一陣,、松一陣,，這就容易造成胃腸病。飲食不衛(wèi)生,，腐敗的食物吃了容易中毒,。因此，選擇食物,，要注意新鮮,、清潔，進(jìn)食有規(guī)律,，是防止胃腸病的首要問題,。
2、多吃素食淡飯,，少吃辛辣刺激食物
要保持胃腸的沖和之氣,，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品,。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜,，做到少吃多餐、定時(shí)定量,，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸,，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽,，不吃生冷,，并戒除煙、酒,，以防刺激胃黏膜,，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。
3,、謹(jǐn)慎服藥
臨床實(shí)踐證明,，應(yīng)禁服對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈的刺激性的藥物,。如因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用保護(hù)胃的藥物,。另外,，服藥治療的癥狀消失，也不等于胃腸病徹底治愈,。慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)性病變,，癥狀雖然可以很快暫時(shí)消失，但創(chuàng)面還需逐漸地恢復(fù),?；颊邞?yīng)繼續(xù)服藥一段時(shí)間，以鞏固療效,。
4,、多運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)
要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng),，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán),，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力;要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合,，保證充足睡眠,，防止過(guò)度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會(huì),。
5,、保持開朗心境
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理,、情緒息息相關(guān),。過(guò)度的憂愁、悲傷,、恐怖,、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生,。因此,，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快,，保持樂觀,，避免患得患失、焦慮,、恐懼,、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
6,、適合增減衣物,，不要著涼
因此，要隨氣候的變化,，適時(shí)增減衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子,，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作,。
家庭醫(yī)生在線（www.familydoctor.com.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,，違者必究,，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238
