脾虛,，中醫(yī)術(shù)語(yǔ)。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證,。包括脾氣虛,、脾陽(yáng)虛、中氣下陷,、脾不統(tǒng)血等證型,。多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起,。
自測(cè)是否脾虛
中醫(yī)認(rèn)為,，脾虛是指脾功能不足，特點(diǎn)是吃得少,、胃口差,、食后腹脹、四肢無(wú)力,、怕冷,、大便稀溏等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客篇》中說(shuō)道：“脾有邪,，其氣留于兩髀?！比绾巫詼y(cè)是否由于脾虛所至各種癥狀很重要,。根據(jù)以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。
一,、清晨起床,，如果感覺(jué)胸悶氣短,、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱,。
中醫(yī)認(rèn)為,，脾氣一虛，肺氣先絕,。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的,。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng),，就容易出現(xiàn)氣短,，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
二,、刷牙時(shí)注意舌苔的變化,。
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,，看上去很潤(rùn)澤,。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈,。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
如果舌苔白厚,，看起來(lái)滑而濕潤(rùn),，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí),，在夏季,，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃,。
三,、如廁時(shí)還應(yīng)檢查宿便的情況。
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛,、黏膩即為脾濕的癥狀,，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象,。
四,、食欲也能看出脾濕癥狀。
因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中,，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾,。脾的主要功能是消化,、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，為人體新陳代謝提供新的能量,。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降,。但也有一些人食欲不受影響,，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué),，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),。
五、濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題,。
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者,。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的,。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱,，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低,，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖,。
不吃藥的補(bǔ)脾法
1、按摩：經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用,。將雙手放在肚臍部位,，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次。經(jīng)常按摩足三里穴,，亦能調(diào)理脾胃,。
2、進(jìn)行腦部放松活動(dòng)：過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害,，所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候需要對(duì)腦部進(jìn)行放松,，緩解緊張，比如靜坐,，冥想等,。
3、保持心情愉悅：心情舒暢也能使脾處于一個(gè)健康狀態(tài),。
