脾虛，中醫(yī)術(shù)語,。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證,。包括脾氣虛、脾陽虛,、中氣下陷,、脾不統(tǒng)血等證型,。多因飲食失調(diào)．勞逸失度,，或久病體虛所引起。
自測是否脾虛
中醫(yī)認為,，脾虛是指脾功能不足,，特點是吃得少、胃口差,、食后腹脹,、四肢無力、怕冷,、大便稀溏等,。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪,，其氣留于兩髀,。”如何自測是否由于脾虛所至各種癥狀很重要,。根據(jù)以下5種方式即可判斷自己是否脾虛,。
一、清晨起床,，如果感覺胸悶氣短,、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱,。
中醫(yī)認為,，脾氣一虛，肺氣先絕,。也就是說脾與肺的功能是相互影響的,。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng),，就容易出現(xiàn)氣短,，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn),。
二、刷牙時注意舌苔的變化,。
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn),。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤,。舌面有一層舌苔,，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了,。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤,，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了,。同時，在夏季,，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩,，面色晦暗發(fā)黃。
三,、如廁時還應檢查宿便的情況,。
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
四,、食欲也能看出脾濕癥狀,。
因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾,。脾的主要功能是消化,、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì),，為人體新陳代謝提供新的能量,。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降,。但也有一些人食欲不受影響,，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn),。
五,、濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題,。
身體肥胖的人,，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的,。體虛會導致新陳代謝減慢,，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低,，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),，形成肥胖。
不吃藥的補脾法
1,、按摩：經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用,。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次,。經(jīng)常按摩足三里穴,，亦能調(diào)理脾胃,。
2,、進行腦部放松活動：過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當?shù)臅r候需要對腦部進行放松,，緩解緊張,，比如靜坐，冥想等,。
3,、保持心情愉悅：心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。
