脾虛,，中醫(yī)術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證,。包括脾氣虛,、脾陽虛、中氣下陷,、脾不統(tǒng)血等證型,。多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起,。
自測是否脾虛
中醫(yī)認(rèn)為,，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少,、胃口差,、食后腹脹、四肢無力,、怕冷,、大便稀溏等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪，其氣留于兩髀,?！比绾巫詼y是否由于脾虛所至各種癥狀很重要。根據(jù)以下5種方式即可判斷自己是否脾虛,。
一,、清晨起床，如果感覺胸悶氣短,、頭暈?zāi)X漲時,，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫(yī)認(rèn)為,，脾氣一虛,，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的,。脾虛到一定程度的時候,，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短,，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn),。
二、刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn),。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,，輕薄且非常干凈,。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了,。
如果舌苔白厚,，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩,，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了,。同時,，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩,，面色晦暗發(fā)黃,。
三、如廁時還應(yīng)檢查宿便的情況,。
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛,、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象,。
四、食欲也能看出脾濕癥狀,。
因為在中醫(yī)理論中,，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化,、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量,。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,，有較強(qiáng)的饑餓感,，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),。
五,、濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人,，90%都是體質(zhì)虛弱者,。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢,，機(jī)體活力減弱,，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),，形成肥胖,。
不吃藥的補(bǔ)脾法
1、按摩：經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用,。將雙手放在肚臍部位,，順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴,，亦能調(diào)理脾胃,。
2、進(jìn)行腦部放松活動：過度用腦也會對脾造成傷害,，所以適當(dāng)?shù)臅r候需要對腦部進(jìn)行放松,，緩解緊張，比如靜坐,，冥想等,。
3、保持心情愉悅：心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài),。
