夏日高溫暑熱,，人們極易患苦夏與中暑?；剂丝嘞幕蛑惺町?dāng)然要去看醫(yī)生,，也可以用飲食療法自療。下面介紹幾種方法試用,。
黃瓜皮煎汁：
黃瓜皮中含有利尿的物質(zhì),，還含有維生素A和C，可以除去體內(nèi)多余的水分和熱量,。對(duì)預(yù)防和消除苦夏,、中暑癥狀有效果。
取鮮黃瓜皮30克,，加水500毫升,，煎到半量，作為1日量,，分2-3次空腹喝下,。
番茄、檸檬汁：
番茄含有豐富的維生素A和C,，還含有檸檬酸,、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，有減輕疲勞,、增加食欲的作用,。
取兩個(gè)番茄，剝皮,、去子,、切碎。取半個(gè)檸檬,，去皮,，榨汁。將番茄碎塊和檸檬汁放入榨汁機(jī)中,，榨成汁,，作為1日量，分2-3次喝下,。
當(dāng)然,，吃生番茄,，也有同樣的效果。
枇杷葉茶：
枇杷葉中含有扁桃苷,，有利尿及緩解苦夏癥狀,，消除疲勞，增進(jìn)食欲的作用,。還含有維生素B1,、B2、C,。用鮮枇杷葉適量,，去掉枇杷葉上的絨毛，用水洗凈,，切碎，曬干,。用開(kāi)水沏著當(dāng)茶喝,。
花椒煎汁：
花椒有利尿、消炎,、鎮(zhèn)痛作用,。因中暑而發(fā)燒、瀉肚時(shí),，喝花椒煎汁有效果,。取花椒2克，加水200毫升,，煎到半量,。作為1日量，分3次喝下,。
楊桃汁：
楊桃的酸味成分是檸檬酸,、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸,，還含有豐富的維生素A和鐵,，對(duì)因苦夏引起的疲勞有恢復(fù)作用。制造楊桃榨汁時(shí),，加入少量燒酒,，效果更好一些。當(dāng)然吃鮮楊桃也有同樣效果,。
西瓜汁：
西瓜有解熱,、利尿作用。對(duì)因中暑而引起的發(fā)燒,、浮腫,、口渴有很好的效果,。西瓜除含有豐富的水分外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),。
取1/4個(gè)西瓜,，榨汁。稍冷卻后,，喝下,，更有效果。當(dāng)然吃西瓜也有同樣的效果,。
冬瓜汁：
冬瓜含有豐富的維生素C,，有很好的利尿作用?？梢园阉峙懦鲶w外,，降低身體的熱度。對(duì)苦夏和浮腫有很好的效果,。
取新鮮的冬瓜,，削去皮，切成小塊,，用紗布包起來(lái),。擰、擠,、榨出汁來(lái),，喝下。
加熱,，煮成冬瓜湯汁,。中暑時(shí)，喝熱的冬瓜湯汁,，從身體內(nèi)部向外散發(fā)水分,，散發(fā)熱量，恢復(fù)健康,。
