夏日高溫暑熱,，人們極易患苦夏與中暑,。患了苦夏或中暑當(dāng)然要去看醫(yī)生,，也可以用飲食療法自療,。下面介紹幾種方法試用。
黃瓜皮煎汁：
黃瓜皮中含有利尿的物質(zhì),，還含有維生素A和C,，可以除去體內(nèi)多余的水分和熱量。對預(yù)防和消除苦夏,、中暑癥狀有效果,。
取鮮黃瓜皮30克，加水500毫升,，煎到半量,，作為1日量，分2-3次空腹喝下,。
番茄,、檸檬汁：
番茄含有豐富的維生素A和C，還含有檸檬酸,、蘋果酸等有機(jī)酸,，有減輕疲勞、增加食欲的作用,。
取兩個番茄,，剝皮、去子,、切碎,。取半個檸檬，去皮,，榨汁,。將番茄碎塊和檸檬汁放入榨汁機(jī)中，榨成汁,，作為1日量,，分2-3次喝下。
當(dāng)然,，吃生番茄,，也有同樣的效果。
枇杷葉茶：
枇杷葉中含有扁桃苷,，有利尿及緩解苦夏癥狀,，消除疲勞，增進(jìn)食欲的作用。還含有維生素B1,、B2,、C。用鮮枇杷葉適量,，去掉枇杷葉上的絨毛,，用水洗凈，切碎,，曬干,。用開水沏著當(dāng)茶喝。
花椒煎汁：
花椒有利尿,、消炎,、鎮(zhèn)痛作用。因中暑而發(fā)燒,、瀉肚時,，喝花椒煎汁有效果。取花椒2克,，加水200毫升,，煎到半量。作為1日量,，分3次喝下,。
楊桃汁：
楊桃的酸味成分是檸檬酸、蘋果酸,、琥珀酸等有機(jī)酸,，還含有豐富的維生素A和鐵，對因苦夏引起的疲勞有恢復(fù)作用,。制造楊桃榨汁時,，加入少量燒酒，效果更好一些,。當(dāng)然吃鮮楊桃也有同樣效果。
西瓜汁：
西瓜有解熱,、利尿作用,。對因中暑而引起的發(fā)燒、浮腫,、口渴有很好的效果,。西瓜除含有豐富的水分外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),。
取1/4個西瓜,，榨汁。稍冷卻后，喝下,，更有效果,。當(dāng)然吃西瓜也有同樣的效果。
冬瓜汁：
冬瓜含有豐富的維生素C,，有很好的利尿作用,。可以把水分排出體外,，降低身體的熱度,。對苦夏和浮腫有很好的效果。
取新鮮的冬瓜,，削去皮,，切成小塊，用紗布包起來,。擰,、擠、榨出汁來,，喝下,。
加熱，煮成冬瓜湯汁,。中暑時,，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內(nèi)部向外散發(fā)水分,，散發(fā)熱量,，恢復(fù)健康。
