更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀,。少數(shù)婦女由于機體不能很快適應(yīng),，癥狀比較明顯，但一般并不需特殊治療,。極少數(shù)癥狀嚴(yán)重,，甚至影響生活和工作。更年期之苦,，越來越纏繞現(xiàn)代都市女性,，到底是什么在作祟呢?

　　每個女人都希望更年期來得越晚越好。但快節(jié)奏的生活,，讓女性承擔(dān)著越來越重的壓力,，加之環(huán)境污染不斷加劇，這些都對女性卵巢功能產(chǎn)生了巨大的威脅,。但是,，在這種情況下，我們發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常喝牛奶,、吃魚蝦,，身材在正常范圍內(nèi)偏胖，30歲前生育過子女,，哺乳期較長以及不吸煙的女性,，她們的卵巢功能不僅“狀態(tài)良好”，更年期來得也相對偏晚,。

　　膽固醇及低密度脂蛋白對于女性來說,，不是越低越好,。門診上，經(jīng)常能見到30多歲甚至20多歲就出現(xiàn)閉經(jīng),、潮熱,、盜汗等卵巢早衰癥狀的女性,，她們通常身材偏瘦,，營養(yǎng)攝入不足。不少人為了追求“骨感美”而只吃水果,、蔬菜,，杜絕攝入膽固醇、脂肪含量高的食物,。

　　內(nèi)分泌是關(guān)鍵

　　從女性內(nèi)分泌角度來說,，膽固醇和低密度脂蛋白是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料，維持女性月經(jīng)的“必需品”,，如果女性體脂分布量過低,，直接的后果就是月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

　　而月經(jīng)是反應(yīng)女性健康最直觀的一面旗幟,，要想保證月經(jīng)正常,，一定要攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體儲備一定的脂肪,，從而保證雌激素分泌正常,。牛奶和魚蝦中，不僅含有豐富的鈣質(zhì),，而且含有膽固醇,。這也就是為什么每天堅持喝牛奶、每周保證吃2—3次魚蝦的女性,，更年期來得晚的主要原因,。

　　正常生育、哺乳行為能積極調(diào)節(jié)雌激素,。首次懷孕,、首次生育的年齡越大，絕經(jīng)期到來的就越早,。因為在胎兒期,，女性的卵巢內(nèi)約有40萬個基始卵泡，這一數(shù)字會跟隨女性的一生而不再增加,，初潮后每個生理周期會有一個卵泡有規(guī)律地發(fā)育為成熟卵細(xì)胞并排出卵巢,。

　　最苦的危害

　　1.性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退,，陰道分泌物減少,，性交時出現(xiàn)疼痛感,，繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

　　2.植物神經(jīng)功能絮亂：頭暈?zāi)垦?，口干,，喉部有燒灼感，思想不易集中,，而且緊張激動,，情緒復(fù)雜多變，性情急躁,，失眠鍵忘,，皮膚發(fā)麻發(fā)癢，有時有蟻走感,。

　　3.血管功能失調(diào)：更年期綜合癥的危害比較典型的表現(xiàn)為潮熱,，忽冷忽熱，出大汗,，有時有頭暈,，每天可發(fā)生幾次或幾十次，并多在夜間發(fā)作,，甚至出現(xiàn)發(fā)悶,、氣短等癥狀。

　　4.骨質(zhì)疏松：骨強度減弱,，骨折易感性增加,，骨代謝負(fù)平衡，平均每日丟失50mg鈣,，常有腰腿痛,，背痛，身高減低等,，稍有用力即骨折,。

　　5.月經(jīng)失調(diào)：這是最常見的更年期綜合癥的危害之一，常表現(xiàn)為月經(jīng)量逐漸減少,，周期逐漸延長,，經(jīng)期縮短，以致逐漸停經(jīng),。但有時候也會出現(xiàn)月經(jīng)量增多,，并伴有大量血塊等情況出現(xiàn)。

　　6.肥胖：一般超過正常體重15～20%者為肥胖,，更年期是女性發(fā)胖的主要時期,，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。